SMOOTHIE BOWL DÉJEUNER
Essaye ma recette de smoothie bowl déjeuner pour partir le matin plein d’énergie ! Avant mon déjeuner d’avant consistait en un muffin plus un café que je ramassais au Tim en allant travailler. C’était loin de NOURRIR mon corps avec de bonnes vitamines et...
BISCUITS À LA CITROUILLE
On continue dans les saveurs d’automne avec ma savoureuse recette de biscuits à la citrouille. De la citrouille, en veux-tu, en voilà ! Si tu as un surplus de purée de citrouille à utiliser rapidement, cette recette est faite pour toi ! À l’automne, j’adore décorer ma...
COURGE SPAGHETTI AUX CHAMPIGNONS
Un délicieux plat végétarien plein de belles couleurs! Ca ne te rappelle pas l’automne? En tout cas je suis sûr que ça te donne envie! Je ne sais pas pour toi mais je suis une inconditionnelle des champignons. On en trouve de toutes les sortes et le meilleur...
BEIGNES À LA CITROUILLE
L’automne est (enfin) là ! J’adore cette saison et pour fêter ça je te propose une délicieuse recette de beignes à la citrouille. Prépare-toi, car les recettes à la citrouille ont le vent en poupe à cette saison et ce n’est pas pour me déplaire. J’ouvre le bal avec ma...
POULET PAPRIKASH
Miam ! Est-ce que toi aussi tu sens cette bonne odeur de poulet au paprikash rien qu’en regardant l’image ? Aujourd’hui je te transporte en Europe et plus précisément en Hongrie avec ce plat populaire de poulet au paprikash. Savais-tu que le paprika est une épice...
DÉLICIEUX SMOOTHIE CHOCOLAT FRAMBOISE
Mon smoothie chocolat framboise est la collation IDÉALE pour vaincre une dent sucrée de façon santé. As-tu déjà testé le smoothie chocolat framboise ?! Cela fait un bon bout de temps que je ne t’ai pas partagé une recette de smoothie sur mon blog. Et pourtant ! Les...
BURRITO BOWL AU POULET ET AUX HARICOTS NOIRS
Cette recette de burrito bowl au poulet et aux haricots noirs est un vrai délice, l’essayer c’est l’adopté. Est-ce que toi aussi tu raffoles des bowl en tout genre ? Poke bowl, burrito bowl… Ma recette de burrito bowl au poulet et aux haricots noirs est un must pour...
TARTE AU CHOCOLAT ET AU BEURRE D’ARACHIDE
Si tout comme moi, tu es une vraie bibitte à sucre, ma tarte au chocolat et beurre d’arachide va te faire ca-po-ter ! Avec la reprise du travail, le retour à l’école et le rythme qui s’accélère on a tous besoins d’un peu de réconfort tu ne crois pas ? Pour cela, j’ai...
GALETTES DE SAUMON AUX ÉPINARDS
Découvre mes fameuses galettes de saumon aux épinards, une recette rapide et surtout… délicieusement bonne ! Si tu es à la recherche d’une nouvelle idée de recette pour le dîner ou le souper, tu as frappé à la bonne porte. Mes galettes de saumon aux épinards font...
CRÈME GLACÉE AUX PÉPITES DE CHOCOLAT SANS PRODUITS LAITIERS
Les vacances d’été touchent à leur fin et pour clôturer cette série de recettes estivales, quoi de mieux qu’une crème glacée aux pépites de chocolats santé ?! Si toi aussi tu as la dent sucrée, alors cette recette va te plaire à 100%. La crème glacée est l’un de mes...
DOIGTS DE POULET SANS GLUTEN
Des doigts de poulets sans gluten 100% santé, avec un goût malade, c’est possible avec cette recette de feu! Autant te dire que cette recette fait fureur à la maison ! Quand je la sers, j’ai toujours le droit à la remarque qui me dit que c’est trop bon pour être...
BOULES D’ÉNERGIE BEURRE D’ARACHIDE ET PRETZEL
À la recherche d’un petit boost durant la journée ? Cette recette de boules d’énergie beurre d’arachide et pretzel va te faire capoter ! Si tu aimes te faire plaisir avec des collations gourmandes & santé, que ce soit au travail ou à la maison, alors tu vas adorer...
SAUMON À LA SALSA DE MANGUE
Cette recette de saumon à la salsa de mangue sent bon l’été… et ça tombe bien, car il n’est pas fini ! Et si on profitait de ces dernières semaines de vacances pour découvrir ou redécouvrir des recettes estivales & gourmandes ? On est peut-être au mois...
FRUITS AU BBQ
Parce que le BBQ est vraiment un incontournable au Québec l’été… je me devais te partager ma recette de fruits au BBQ ! Grillade par ci, grillade par là… au Québec on n’en finit plus de faire des barbecues pendant la saison estivale ! C’est vraiment l’fun, j’aime...
ZUCCHINIS FARCIS À LA MEXICAINE
Cette recette de zucchinis farcis à la mexicaine sent bon l’été et les vacances ! À vos casseroles ! Si tu cherches une recette estivale, gourmande & santé qui plaira à tout le monde, ne cherche pas plus loin ! Ma recette de zucchinis farcis à la mexicaine est un...
BISCUITS SNICKERDOODLE
Si tu raffoles des collations, ou toutes sortes de desserts à la cannelle, cette délicieuse recette des biscuits snickerdoodle est faite pour toi ! Miam miam, parce que l’on n’a jamais assez d’idée recette en cas de dent sucrée, je te partage l’une de mes préférées...
SOUPE AU CONCOMBRE
Rien de mieux qu’une bonne soupe au concombre rafraîchissante pour les chaudes journées d’été ! Cette recette arrive à pic pour le mois de juillet, le concombre est vraiment mon allié fraicheur pendant l’été au Québec. En salade, en snack et même en soupe, c’est un...
CRÈME GLACÉE AU CHOCOLAT
Attention, il y’a 100% de chance que tu tombes en AMOUR avec cette recette de crème glacée au chocolat santé ! Oui oui, tu as bien lu crème glacée au chocolat et le mot santé ensemble. Qui a dit que l’on ne pouvait pas se faire plaisir avec des desserts gourmands tout...
TARTE DÉJEUNER AU BEURRE D’ARACHIDE
Est-ce que tu sens cette douce odeur d’arachide ? C’est celle de ma dernière recette santé qui n’est autre que ma tartelette déjeuner au beurre d’arachide ! Si tu aussi tu raffoles du beurre d’arachide, alors tu vas ADORER cette tarte déjeuner ultra gourmande et...
7 JOURS DE RECETTE SHAKEOLOGY COOKIES AND CREAM
Est-ce que toi aussi tu capotes sur les biscuits à la crème ? Shakeology en a fait sa nouvelle saveur de l’été ! C’est LA nouveauté qu’on attendait tous… le nouveau parfum Shakeology Cookies and cream ! Rien que le nom me met l’eau à la bouche, pas toi ? Aujourd’hui...
OEUFS À LA FLORENTINE
Si tu aimes faire des brunchs le week-end, alors tu vas adorer cette recette d’oeufs à la florentine ! Je trouve que c’est l’fun de tous se retrouver autour d’une table, le week-end, avec de la bonne bouffe. C’est familial et chaleureux, tout ce que j’aime ! As-tu...
BISCUITS AUX BRISURES DE CHOCOLAT
La recette de cette semaine s’adresse à tous les gourmands qui cherchent une collation sucrée & santé pour tous les jours. À court d’idées ? Tu ne sais plus quoi préparer comme encas sucré ? Je te partage aujourd’hui une recette qui fait fureur à la maison : mes...
SALADE DE SAUMON
À la recherche d’une recette savoureuse & santé ? Cette salade de saumon arrive à point nommé à l’approche de l’été ! Les beaux jours sont là, il est temps de concocter de bons petits plats de saison. Je ne sais pas toi, mais quand les températures augmentent, je...
CLUB SANDWICH SANTÉ & GOURMAND
Le club sandwich c’est vraiment LA recette facile et rapide qui ravit tous les estomacs ! Qui n’apprécie pas un bon club sandwich avec des produits quand les beaux jours sont là ? C’est vraiment ma recette go-to pour un déjeuner sur le pouce ou un pique-nique en...
MINI CHEESECAKES (SPÉCIAL FÊTE DES MÈRES)
C’est bientôt la fête des Mères, et pour célébrer ce jour spécial quoi de mieux qu’une recette de mini cheesecakes cuisiné avec amour ? La fête des Mères c’est l’occasion de lui faire plaisir, et de SE faire plaisir en ce jour spécial tu ne penses pas ? Même si...
PIZZA DÉJEUNER AUX FRUITS
La recette de cette semaine crie la fraîcheur et l’été ! Découvre les étapes pour réaliser ma pizza déjeuner aux fruits à la maison. Si je te dis Pizza… et fruits, est-ce que ça te parle? C’est une combinaison qui marche tellement bien ! Depuis que j’ai découvert...
CROC-DÉJEUNER JAMBON ET FROMAGE SUISSE
À la recherche d’une idée simple, rapide et santé pour le lunch ? Essaye cette recette de croc-déjeuner jambon et fromage suisse! Toi aussi tu es toujours à la recherche de recettes rapides et saines pour le déjeuner ? Avec mon emploi du temps hyper chargé, c’est...
BISCUITS BEURRE D’ARACHIDES ET NUTELLA
La recette de cette semaine est tellement gourmande qu’elle risque de faire capoter toute la famille! Découvre ma recette facile à faire à la maison de biscuits beurre d’arachides et Nutella SANS GLUTEN pour combler toutes tes envies de sucre. Oui oui, tu as bien lu...
FLOCONS D’AVOINE CRÉMEUX AUX FRAISES
Découvre une nouvelle façon de préparer tes flocons d’avoine au petit déjeuner avec cette super recette de flocons d’avoine crémeux aux fraises. Encore une recette de petit-déjeuner hyper simple et rapide à faire qui va ravir toute la famille ! Si toi aussi tu...
TACOS DE QUINOA VEGAN
Si tu es FAN de nourriture mexicaine, et plus particulièrement de tacos, tu vas adorer cette recette revisitée de tacos de quinoa vegan, à consommer sans modération ! Le mot tacos me met toujours l’eau à la bouche, mais la traditionnelle recette peu parfois...
PAIN BANANES ET CHOCOLAT DANS UNE TASSE
Est-ce que toi aussi tu sens cette bonne odeur de banane et de chocolat rien qu’en regardant la photo ?! Le pain bananes et chocolat dans une tasse c’est la recette parfaite si tu manques de temps le matin, mais que tu tiens quand même à manger quelque chose de...
SOUPE AU POULET BUFFALO
À la recherche de recette gourmande et réconfortante pour les froides journées d’hiver ? Découvre ma délicieuse soupe au poulet buffalo ! La soupe au poulet buffalo est l’une de mes recettes préférées à cette saison. Crémeuse et chaleureuse, elle apporte...
DÉLICIEUX JUJUBES ENERGIZE
Toi aussi tu es fan du Energize ? Découvre une nouvelle façon de les consommer en les transformants en de délicieux jujubes qui donnent des ailes hihi ! ”Quoi ? Tu as bien dit des JUJUBES Mél ?!” Eh bien oui ! Avec l’arrivée du Printemps,...
3 IDÉES DE LÉGUMES D’ACCOMPAGNEMENT !
Tu recherches constamment des idées pour accompagner tes repas ? Tu ne sais pas comment intégrer plus de légumes dans ton alimentation ? À court d’idées pour avoir ta portion de légumes quotidienne ? Pas de soucis, j’arrive justement avec 3 idées parfaites...
BOULETTES DE DINDE THAI SAVOUREUSES
Est-ce que toi aussi tu raffoles de la nourriture asiatique et plus particulièrement thai ? C’est un de mes pêchés mignons tellement je trouve ça délicieux ! Aujourd’hui je te propose une de mes recettes préférées : des boulettes de dinde thai !...
BROWNIE BITES ALLÉGÉS, SANS GLUTEN ET SANS PRODUITS LAITIERS
Une recette qui m’a été tellement demandé, c’est un vrai succès ! Tu sais pourquoi ? Parce que cette recette de brownie bites allégés est tout simplement délicieuse en plus d’être santé ! Alors que demander de plus ? En effet, c’est une recette...
BEIGNETS AU CHOCOLAT SANS GLUTEN NI PRODUITS LAITIERS ET FACILES À FAIRE
Quelle est ton dessert préféré ? Il y en a un que tu dois sûrement aimer autant que moi : les beignets au chocolat ! Donc ça tombe bien, j’ai justement une recette facile à te proposer ! Je dois avouer que je ne suis pas la seule à adorer ces beignets au...
SPÉCIAL SAINT-VALENTIN : DUO DE TARTARES
À la recherche d’idées pour préparer un repas romantique ? Parce que oui la Saint-Valentin approche à grands pas ! Alors je te propose aujourd’hui une de mes recettes préférées et parfaite : un duo de tartares ! Comme tu le sais, en plus, je suis tellement...
SHEPHERD’S PIE EN POT MASON
Une recette de base, classique et indémodable : j’ai nommé le Shepherd’s pie ! C’est une recette que l’on préparer en avance sans problème, l’idéal pour les lunchs de la semaine ! Et puis, comme tu le sais, j’ai souvent...
PUDDING CHIA, CHOCOLAT, ARACHIDES ET BANANE
Est-ce que tu varies tes recettes au déjeuner ? Jamais, la routine, mais tu aimerais des recettes qui fassent changement ? Pour cela, je te propose une recette de pudding au chia, chocolat, arachides et banane ! Cette recette de pudding au chocolat et au chia est...
SHAKEOLOGY REESE MAISON
Tu recherches des desserts santé ? Tu recherches une façon d’avoir un petit boost d’énergie ? Parfait, car j’ai ce qu’il te faut grâce à mes Shakeology Reese ! Aujourd’hui, j’ai envie de te proposer une recette sucrée. En effet, je...
CIGARE AU CHOU DÉCONSTRUIT
Tu sais à quoi point j’aime cuisiner mais surtout à quel point j’aime te faire découvrir des alternatives santé pour le déjeuner, le dîner ou le souper ! Je me suis dit qu’avec les froides journées d’hiver tu serais peut-être à la recherche de...
PELURES DE POMMES DE TERRE DOUCES SUCCULENTES !
Tu connais ma passion pour les repas simples, je trouve que c’est ce qu’il y a de meilleur ! En plus c’est quelque chose que tu peux préparer en famille, assez rapidement, sans trop d’ingrédients compliqués ! Alors aujourd’hui...
AVOCATS PANÉS CRÉMEUX ET CROUSTILLANTS !
Tu recherches des idées santé pour l’apéritif pour ton réveillon du 31 ? J’ai une superbe alternative santé à te proposer : des « frites » d’avocats panés ! Je sais que cuisiner pendant le temps des Fêtes c’est de la job, de...
LONGE DE PORC FARCIE, NAVETS RÔTIS ET SALADE DE CHOU-FLEUR
Tu es toujours à la recherche de ton menu de Noël ? Ça tombe bien car aujourd’hui j’arrive avec une recette parfaite pour les Fêtes de dernière minute ! J’ai eu l’idée de te présenter une recette avec cette belle longe de porc ! Tout simplement...
DÉJEUNER SANTÉ SIMPLE ET DÉLICIEUX !
À la recherche de recettes de déjeuners rapides, faciles à faire et santé ? Aujourd’hui j’arrive justement avec une idée de déjeuner santé que tu vas adorer ! Que tu sois plutôt sucré ou salé le matin, il y en a pour tous les goûts ! Car oui, il est...
FAIRE MANGER DES LÉGUMES AUX ENFANTS : 5 FAÇONS SIMPLES
Ce n’est pas toujours évident de faire manger des légumes aux enfants. Il faut parfois faire preuve de créativité et faire appel à plusieurs astuces efficaces pour faire manger des légumes aux enfants. Aujourd’hui j’arrive justement avec 5 façons...
DRINK DE NOËL SIMPLE ET FAIBLE EN SUCRE !
Avec les fins d’années qui approchent tu te cherches des idées de repas mais aussi des idées de drink de Noël ? Si tu te cherches une idée de boisson le plus santé possible, j’ai quelque chose PARFAIT pour toi que tu vas aimer : un drink de Noël faible en...
CASSEROLE DE CHOU-FLEUR DÉLICIEUSE
La casserole de chou-fleur est vraiment un incontournable, à la fois délicieuse et réconfortante en hiver, c’est le genre de plat qui met tout le monde d’accord 🤗 La recette de casserole de chou-fleur est vraiment ce qu’on peut appeler un classique !...
BURGER AU POULET BBQ ULTRA GOURMAND !
Tu recherches de nouvelles idées de repas ? Que dirais-tu de tester ma recette de burger au poulet BBQ un soir de la semaine ? Une recette originale, savoureuse et nutritive à servir en plat principal, toute la famille va adorer c’est certain ! C’est une...
BISCUITS D’AUTOMNE 🍪
De bons biscuits tout chauds et qui viennent de sortir du four hmmm ! Qui n’en raffole pas ? Ça me rappelle lorsque j’étais petite pour la collation de l’après-midi quand ma mère en préparait, j’aimais tellement ça !! Aujourd’hui,...
SOUPE REPAS D’AUTOMNE
Rien de plus délicieux et réconfortant qu’un bon souper chaud lors des journées plus froides d’automne ! Aujourd’hui je vais te parler d’une recette que j’adore faire : une soupe repas d’automne ! 🥣 Tu verras avec le froid et...
LASAGNES DE ZUCCHINIS SAVOUREUSES
Un plat savoureux et peu calorique grâce à la courgette qui remplace parfaitement bien les pâtes dans ces lasagnes de zucchinis ! C’est une recette facile à faire et qui va plaire à tout le monde, ça ne fait aucun doute !! Pas toujours évident de manger une...
SPÉCIAL HALLOWEEN : MES RECETTES ET EXERCICES 🎃🎃
Halloween (ou anciennement Hallows’ Eve) représentait une époque où les fantômes des morts reviendraient sur terre. Les gens craignaient que si vous quittiez votre maison, vous pourriez rencontrer un de ces fantômes. Ainsi pour éviter d’être reconnus, les gens...
DÉLICIEUX BROWNIES À LA CITROUILLE 🍫 🎃
Je suis tellement fan de l’automne et de ses saveurs! Il y a tellement de recettes délicieuses à réaliser!! En plus, c’est une occasion parfaite pour manger des ingrédients de saison! Est-ce que toi aussi tu aimes cette période de l’année ?...
PÂTES AUX LÉGUMES GRATINÉS
Préparer de bons petits plats et rapides les soirs de semaine, les pâtes restent ton meilleur allié car c’est simple, rapide et délicieux dans beaucoup de recettes ! Aujourd’hui, j’arrive avec une recette toute simple : un bon plat de pâtes aux...
CROQUETTES DE MORUE SAVOUREUSES
Qui n’aime pas les croquettes de morue ? Personnellement j’adore ça OMG ! C’est une collation parfaite car tu peux la déguster chaude, tiède et même froide ! Aujourd’hui je te propose donc de tester ma nouvelle recette de croquettes de morue....
SAUTÉ DE TOFU À LA PATATE DOUCE
Tu vas adorer la combinaison de tofu et de patate douce ! J’ai tellement aimé personnellement car ça fait vraiment changement ! On a souvent tendance à manger la même chose, on veut faire au plus simple, pas vrai ? Est-ce que c’est ton cas à toi aussi ? Il...
OEUFS BÉNÉDICTINES VÉGÉTARIENS
Qui raffole des oeufs bénédictines le matin pour le brunch ? Moi j’adore ça !! Je me suis dit une recette pour le matin, ça faisait vraiment longtemps que je n’en avais pas partagé, et honnêtement, quoi de mieux que des oeufs bénédictines ? En plus,...
BOULETTES À LA MÉDITERRANÉENNE
Je ne sais pas toi mais j’ai un faible pour la cuisine méditerranéenne ! Il n’y a pas si longtemps j’ai testé les boulettes à la méditerranéenne et j’ai trouvé ça tellement bon qu’il fallait que je te partage la recette !! Ces boulettes à...
MAC AND CHEESE SANTÉ À LA COURGE BUTTERNUT
Je fais appel à tous mes amoureux de pâtes, mais encore plus de MAC AND CHEESE!!! Qui ne raffole pas de mac and cheese extrêmement crémeux et fromagé… C’est siii bon! En touT cas, j’en connais deux qui CAPOTE sur ma recette… J’imagine que...
WRAP SANTÉ AU THON
Si tu aimes les dîners sur le pouce rapido presto, cette recette de wrap santé est faite pour toi! J’ai longtemps fait partie de ces femmes qui se cassaient la tête pendant des heures le soir pour se préparer un repas pour le lendemain au bureau… Je voulais quelque...
PAD THAI À LA COURGE SPAGHETTI
QUI ES FAN DE METS ASIATIQUES?? Moi j’en raffole… surtout les pad thai! 😍 Depuis que je suis toute petite, j’adore la nourriture et j’aime essayer de nouvelles saveurs. Alors, je me suis lancé le défi de RÉINVENTER le pad thai traditionnel...
Un menu spécial camping avec les enfants!
Les V A C A N C E S sont enfin là ! 😎 Wow! Avec mes cocos et mon conjoint nous sommes partis passer de super vacances au camping ! On a adoré cette sortie en plein air ! Les petits comme les grands, tout le monde a eu beaucoup de plaisir au camping. Avant de te...
Poutine au poulet sans patate
Qui a dit qu’on ne pouvait pas manger de POUTINE quand on suit un programme fitness ? Ma poutine au poulet sans patate est 100% approuvé par le plan de nutrition qui accompagne mes programmes fitness. C’est une alternative sans culpabilité pour se gâter,...
La meilleure recette de crème fouettée légère et santé!
Vive l’été hihi! 😍 Avec le beau temps on a toute tendance à consommer plus de sucre (les glaces, les gâteaux, jus …) ! La question n’est pas de se priver de ce qu’on aime, mais de trouver des alternatives qui sont enlignées avec nos objectifs...
TARTELETTES À LA LIME SANTÉ
Des petites bouchées de bonheur! Mes petites tartelettes à la lime sont tellement savoureuses et rafraîchissantes. Si tu es à la recherche d’un petit dessert simple pour satisfaire ta dent sucrée, tu viens de découvrir la recette PARFAITE! C’est un sublime...WRAP SANTÉ AU TOFU, SAUCE GENERAL TAO
Pendant l’été, je sais pas toi, mais moi j’ai pas envie de me prendre la tête avec des recettes longues et compliquées! Je préfère aller m’amuser au parc avec mes enfants hihi! Donc pour gagner du temps, je prépare EN AVANCE mes lunchs pour la semaine! Je met tout...
VERMICELLES AU HOMARD ET AUX ASPERGES SUR SAUCE CITRONNÉE
Le homard….. 😍🤤 C’est tellement bon! Mais des vermicelles au homard et aux asperges… C’est encore mieux! Les saveurs se combinent tout simplement à merveille! Je sais que le homard et les asperges ne sont pas nécessairement deux aliments dont...
LÉGUMES GRILLÉS AVEC SAUCE CHIMICHURRI
La saison des grillades🍗 🥩 est commencée! Je te partage ma recette de légumes grillés avec sauce chimichurri, un accompagnement parfait pour l’été, mais aussi à tout moment de l’année !!Moi j’adore les légumes un peu croquants au BBQ et cette...
BOL GÂTEAU – DÉJEUNER SANTÉ
Savais-tu qu’il est possible de remplacer ton petit-déjeuner par un « dessert »? 😱 Tu as bien lu! Et c’est possible avec CETTE recette de déjeuner santé! En fait, je transforme mon petit-déjeuner en dessert et mes enfants ADORENT! On appelle ça...
BISCUITS VITAMINÉS & PROTÉINÉS SANS CUISSON
Voici mes biscuits Shakeology vitaminés et protéinés sans cuisson, parfaits pour combler la dent sucrée ! Ils sont tellement moelleux et me rappelle mon enfance et la fameuse pâte à biscuit que je voulais tant manger à la cuillère lorsque ma mère nous en préparait....
RECETTE DE BOULES D’ÉNERGIE SANTÉ
Es-tu à la recherche de la collation PARFAITE pour toi et toute ta famille? Une collation qui calmera ta fringale d’après-midi et satisfera ta dent sucrée sans contenir AUCUN sucre raffiné? 😍 Ma recette de boules d’énergie est la recette qu’il te...
MA TISANE DETOX VENTRE PLAT
Qui dit printemps… dit grand ménage saisonnier…. et avec l’été à nos portes… je reçois des tonnes de messages de femmes qui ont envie de se sentir plus légères, de perdre quelques kilos et de faire le plein d’énergie pour mieux en profiter dans leur bikini! C’est...
BARRES PROTÉINÉES MAISON
À la recherche de la collation à la fois santé, sans sucre ajouté et délicieuse? Ma recette de barres protéinées maison est DÉFINITIVEMENT celle qu’il te faut! C’est ma recette de collation maison par excellence! Toute ma famille raffole de ces délicieuses...
MES 3 RECETTES PRÉFÉRÉES DE BOISSONS PROTÉINÉES NATURELLES ET ÉNERGISANTES
Commencer tes journées avec un BOOST d’ÉNERGIE, est-ce que ça te tente? Car j’ai la solution pour toi!!! Ce qui fonctionne pour moi à tous coups, c’est de déguster une de mes recettes préférées de boissons protéinées naturelles et énergisantes. 😋 En...
5 INSPIRATIONS WEEKEND – RECETTES VEGAN GOURMANDES & HEALTHY
La fin de semaine, on a souvent envi de se laisser un peu plus aller, de cuisiner des plats un peu moins santé. J’ai envie de te montrer que c’est possible de se faire plaisir avec des bouchées délicieuses qui sont aussi healthy. Je te propose 5 idées de...
BAGEL MAISON SANS GLUTEN & LOW CARBS
Fan de bagel ?? À la recherche d’une recette de Bagel Maison Sans Gluten et Low Carbs ? J’en ai mangé looooooongtemps pour déjeuner avant de connaître la quantité folle de glucides que contiennent ceux du commerce (allant jusqu’à 65- 80 g) 👀 !! Même...
OEUFS DE PÂQUES SANTÉ
Est-ce que tu penses qu’il faut attendre Pâques pour pouvoir manger du chocolat? Moi je ne crois pas! La vie ce n’est pas de se priver… Tout est une question d’équilibre, de modération. Pâques c’est un peu la fête où on se lâche sur notre...
REPAS SANTÉ ET SIMPLES AVEC BEAUCOUP DE LÉGUMES
Suis-je la seule qui adore les repas SIMPLES et SANTÉ? Je ne crois pas hihi! Pour plusieurs, le temps dans une journée passe trop vite! Pour moi aussi, ouf! C’est pourquoi, je cherche toujours des recettes simples, mais santé avec lesquelles je m’assure de...
MES RECETTES PRÉFÉRÉES DE POULET ET DINDE
Le poulet est définitivement une de mes PROTÉINES préférées. J’adore cuisiner avec cet aliment. C’est simple et on peut en mettre dans tellement de recettes différentes! Étant donné, que je fais attention à manger selon mes besoins nutritionnels,...
RECETTES DE DÉJEUNERS SUR LE POUCE
Toujours à la course le matin? Tu sautes souvent les petits déjeuners, car tu manques de temps? 😱 Je ne serai certainement pas la première à te dire, que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. 😉 Souvent, pour me faciliter la vie le matin et...
4 SOUPERS SANTÉ ET RAPIDES À CUISINER
Les soupers ont comme réputation d’être les repas les plus longs à cuisiner… Pas pour moi, hihi! Comme j’ai des très grosses journées, je n’aime pas passer plus de 30 minutes pour cuisiner le souper pour moi et ma famille! Je préfère passer du...
DÎNERS PARFAITS POUR TES SEMAINES CHARGÉES
Au Québec, le dîner c’est le repas du midi, hihi! Alors qu’en France, je sais que vous appelez ce repas le DÉJEUNER! Peu importe comment on l’appelle c’est le repas de la journée qui va nous permettre de bien terminer notre journée avec une...
IDÉES DÉJEUNERS ET COLLATIONS SIMPLES ET SANTÉ
Qui n’aime pas varier ses recettes de déjeuners et de collations? 😍🙏 C’est assez plate toujours manger la même chose! Moi je suis pas capable! J’essaie toujours de faire une rotation dans mes recettes autant dans mon alimentation que celle de mes...
MES 3 SMOOTHIES PROTÉINÉS FAVORIS
Es-tu une fan de smoothie autant que MOI? 😍😋 En petit-déjeuner, en collation, même en dessert… J’ADORE les smoothies! Les variantes sont infinies et les saveurs aussi! Je trouve que c’est super créatif faire un smoothie! Je m’amuse à mélanger...
GALETTES SAUMON ET ÉPINARDS
Ces galettes de saumon sont pleines de saveur, une réussite à chaque fois! Ce que j’aime aussi, c’est qu’elles constituent une alternative intéressante aux burgers de dinde ou aux galettes de bœuf. Aussi, c’est une vraie portion de légumes...
SALADE POULET-POIRES
Poires et poulet dans une salade? Tu n’as jamais testé? C’est le moment d’émoustiller tes papilles avec ce savent mélange de saveurs! Les poires font partie de mes fruits préférés. Et j’adore le poulet. Pourtant pendant longtemps je me suis dit...
POULET ET SAUTÉ DE CHAMPIGNONS
Un autre de mes combos préférés, hihi! En fait, s’il y a des champignons dans une recette ça risque d’être une de mes recettes favorites! J’ADORE ce légume! Ils sont très élevés en vitamines D et contiennent beaucoup de protéines! Avec du poulet...
POISSON BLANC ET SALSA FRAÎCHE
Je crois que cette recette est la plus estivale qui existe! 🤩 Une salsa de tomates c’est tellement rafraîchissant et délicieux dans n’importe quel repas! Même mes 2 cocos adorent cette recette. 💞 Ils n’ont pas toujours aimée le poisson comme...
ASTUCES POUR MANGER PLUS DE LÉGUMES AU QUOTIDIEN
C’est pas toujours facile de s’assurer qu’on offre suffisamment de légumes à notre corps! On veut bien en manger plus, mais on ne sait pas toujours comment y arriver! Parfois, on trouve même difficile de manger assez de légumes! On devient tanné de...
PAIN DORÉ SANTÉ
Je me rappelle quand j’étais jeune, à la maison les dimanches une fois par mois mon papa nous cuisinais sa fameuse recette de pain doré ou ses délicieuses crêpes! 🤗 J’attendais ce jour avec IMPATIENCE! Quel enfant n’aime pas les petits déjeuners...
TARTARE DE SAUMON À LA MANGUE
Je suis vraiment contente, on a eu de belles températures ces derniers jours et ça s’annonce de plus en plus chaud, il était temps… hihi. Ça ma donner envie de ressortir mes recettes favorites plus estivales! Alors, j’ai tenté de réinventer ma...
BISCUITS AUX POMMES
Depuis que j’ai des jeunes enfants, j’ai remarqué que je fais ENCORE plus attention aux collations et desserts que je mange et que je cuisine! Je veux ABSOLUMENT offrir les meilleurs aliments à mes cocos! C’est ma PRIORITÉ #1. Dans aliments sans...
GRANOLA MAISON
Qui d’autres adore manger comme collation un bon yogourt grec avec des petits fruits recouvert de GRANOLA pour ajouter du croustillant à sa collation? Moi, c’est une de mes COLLATIONS favorites! Et c’est super santé et nutritif, en plus!!😋...
LASAGNE CHAMPIGNONS ET ÉPINARDS
Qui ici est aussi fan des plats d’hiver que moi? ❄ Qui adore manger une bonne lasagne une soirée froide d’hiver? À chaque début d’automne, l’odeur des épices et la chaleur du four me ramènent à mes souvenirs de petite fille et tout ça se...
PUDDING AU CITRON LÉGER
Se récompenser, ça te dit quelque chose? hihi! 😉 Avec mon horaire hyper chargé, je trouve tellement important de m’arrêter de temps en temps et de penser à moi, me récompenser! Te récompenses-tu assez souvent? J’ai la friandise PARFAITE pour te faire...
BEIGNETS DE CARNAVAL VEGAN ET SANS GLUTEN
Des beignets pour Mardi Gras! C’est une tradition française que j’ai découverte en début de mois, qui n’existe pas au Québec! Et quand j’ai appris le principe de cette fête… Wow, c’est vraiment une belle période de l’année...