Savais-tu qu’il est possible de remplacer ton petit-déjeuner par un « dessert »? 😱 Tu as bien lu! Et c’est possible avec CETTE recette de déjeuner santé! En fait, je transforme mon petit-déjeuner en dessert et mes enfants ADORENT!
On appelle ça un BOWLCAKE! C’est un déjeuner santé qui te donnera une bonne dose d’énergie en plus de te rassasier jusqu’au dîner.
Je t’entends déjà te questionner dans ta tête : « Comment un bol gâteau peut être un déjeuner santé?? » C’est simple… Ma recette contient seulement des ingrédients sains et nourrissants!
AUCUN SUCRE RAFFINÉ ET ZÉRO CULPABILITÉ!
N’est-ce pas le petit-déjeuner parfait ça? 🤩
En plus, ça prend littéralement 5 minutes à faire! Alors pour les matins pressés, c’est génial. Tu dois simplement mélanger tous tes ingrédients, faire chauffer quelques minutes… Et voilà, tu commences ta journée avec un sourire aux lèvres en dégustant ton BOWLCAKE!
Je ne te cacherai pas que c’est devenu le déjeuner PRÉFÉRÉ de mes cocos! Ce qu’ils aiment le plus c’est décorer leur bol déjeuner santé une fois qu’il sort du micro-ondes. C’est tellement mignon voir mes minis chefs à l’action! 🤗
Cuisiner avec mes enfants est une des activités que j’aime le plus faire avec eux. Ils sont tellement heureux de faire comme moi et de cuisiner. La cuisine a besoin d’un bon petit ménage ensuite, mais c’est pas grave c’est un beau moment avec mes cocos. Et si en plus on cuisine ce bowlcake pour déjeuner, on a tous les éléments pour une matinée parfaite en famille. ❤
Cette recette est mon déjeuner santé préféré du moment. Mais j’en ai plusieurs autres que j’adore comme mes recettes sur le pouce et mes recettes rapides.
Et je te partage ma recette préférée de tartelettes à la lime, ici!
Ingrédients
- 5 c. à soupe de flocons d'avoine (75 g)
- 1 oeuf
- 3 c. à soupe de lait végétal (45 mL)
- 1 c. à thé de miel (5 mL)
- 1 c. a thé de levure chimique (5 g)
- 2-3 carrés de chocolat noir
- Fruits frais
Instructions
- Mélanger tous les ingrédients dans un bol.
- Chauffer au micro-ondes 2 à 3 minutes.
- Décorer de fruits frais et déguster.
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