Une recette qui m’a été tellement demandé, c’est un vrai succès ! Tu sais pourquoi ? Parce que cette recette de brownie bites allégés est tout simplement délicieuse en plus d’être santé ! Alors que demander de plus ?
En effet, c’est une recette parfaite pour les fans de chocolat comme moi, les personnes qui ont la dent sucrée. Alors je te le dis d’avance, toute la famille va adorer cette recette ! Je l’ai fait à plusieurs occasions familiales et les invités s’en léchaient tous les doigts pendant que moi je ricanais bien de leur cacher la vérité à propos de ces fameux brownies. Parce que NON, ils ne sont pas faits à base de farine, mais bien de haricots ! Hihi C’est justement ce qui en fait un choix plus sain, sans gluten et sans produits laitiers !
En plus, comme cette recette est santé c’est parfait pour se gâter sans culpabiliser. C’est tellement important de se gâter parfois, tout est question de modération et d’équilibre! La base d’une alimentation saine 🙂
Se gâter avec un petit dessert sucré et SANTÉ c’est encore mieux! ! Effectivement, le but n’est pas de culpabiliser et encore moins de se priver ! Donc, c’est pour cette raison que je te propose des recettes avec des alternatives santé !
Alors pour découvrir toutes mes recettes, clique sur ce lien : https://fit4memelissa.com/category/recettes/
Et puis, si tu cherches d’autres desserts et collations santé qui font changement, j’en ai quelques unes qui sont PARFAITES à te proposer !
- Ma recette de beignets au chocolat faciles
- Ma recette de Shakeology Reese santé
- Mes tartelettes à lime sans sucre
Alors découvre ma recette de brownie bites allégés juste ci-dessous ! Je suis sûre que tu vas l’adorer !
BROWNIE BITES ALLÉGÉS
Notes
Équivalences FIXATE:
Ce muffin fait partie des « gâteries »en remplacement d’un contenant jaune, max 3 fois par semaine. En plus, il faut compter 1 bleu et 1/2 orange.
Ingrédients
- 19 oz de pois chiches, rincés et égouttés (1 boite de 19 oz)
- 3 gros œufs
- ½ tasse de sirop d'érable pur (125mL)
- ⅓ tasse de poudre de cacao non sucré (75mL)
- 1 c. à thé de bicarbonate de soude (5mL)
- 3 c. à table d'huile de coco extra-vierge, fondue (45mL)
- 1 c. à thé d'extrait de vanille pur (5mL)
- ⅓ tasse de pépites de chocolat noir (75mL)
Instructions
- Préchauffer le four à 350°F (180°C).
- Préparer les moules à muffin en y déposant des papiers à muffins ou en vaporisant d’enduit à cuisson en aérosol.
- Mettre tous les ingrédients au robot culinaire (ou mélangeur électrique), sauf les pépites de chocolat. Bien mélanger jusqu'à ce que le mélange soit lisse et homogène.
- Diviser également dans les moules à muffins.
- Déposer quelques pépites de chocolat sur chacun des muffins. Presser pour les enfoncer dans le mélange.
- Cuire au four environ 20 minutes ou jusqu'à ce qu'un cure-dent piqué dans le muffin en ressorte propre.
- Refroidir complètement et déguster !
Tu aimerais recevoir encore plus de recettes santé et menus à tous les mois directement dans tes courriels ? Clique juste ICI !
J’ai conçu une formule clé en main pour toi et toute ta famille!
Des recettes de saison, des boissons, des collations, des repas de fêtes, je vais te donner mes meilleurs conseils culinaires chaque mois!
Si tu aimes les recettes gourmandes et santé, cet abonnement est fait pour toi afin de reprendre le contrôle sur ton alimentation et ton budget épicerie, et ça pour toute la famille!
En plus d’avoir toutes tes idées recettes + ta liste d’épicerie, tu auras aussi accès en exclusivité à mon infolettre culinaire chaque semaine + du coaching pour bien mettre en pratique tous mes conseils!
Tu as des questions sur mon menu santé ? Clique ici pour en savoir plus sur toutes les options.
Sur ce, bon appétit et à très bientôt!
Explore le blogue pour plus de recettes santé et d’idées bien-être similaires!
Pour t’informer sur mes programmes alimentaires, clique par ici!
Et si tu souhaites en savoir plus sur mon rôle de coach, viens faire un tour sur les réseaux !