10 rounds
DE LA BOXE À LA MAISON!
Afin d’obtenir un corps découpé en 6 semaines depuis ton salon, avec des mouvements qui ciblent toutes les zones que tu as le goût de travailler pour avoir une silhouette sculptée ! Tout d’abord, regardons ensemble le programme!
LA BOXE EST L’UN DES MEILLEURS
entraînements Total!
En effet, la boxe est l’un des meilleurs entraînements TOTAL du corps qu’on puisse faire. En réalité, il suffit de regarder les physiques sculptés des boxeurs professionnels et on en a la preuve ! Mais avouons-le… Entrer dans une salle de boxe peut être assez intimidant.
Autrement dit, aimerais-tu pouvoir pratiquer cette discipline dans le confort de ton salon?
30 séances uniques.
DISPONIBLE EN FRANÇAIS!
30-40 minutes en moyenne par séance.
Un PROGRAMME DE 6 SEMAINES.
5 jours par semaine + 2 jourS de repos.
BOXE ET MUSCULATION
CERTAINEMENT LA PLUS BELLE TRANSFORMATION CORPORELLE POSSIBLE GRÂCE À UNE COMBINAISON D’EXERCICES DE BOXE ET D’HALTÉROPHILIE.
Effectivement, c’est ce que te propose 10 rounds, le nouveau programme de boxe à haute intensité de Beachbody avec le Super Trainer et le créateur de LIIFT4, Joel Freeman! Ce programme de 6 semaines offre une véritable transformation corporelle grâce à une combinaison d’exercices de boxe et d’haltérophilie. D’ailleurs, le programme est réparti en cinq séances d’entraînement par semaine allant de 30 à 40 minutes qui sont toutes axées sur la force, l’endurance et la vitesse, sans impact. De plus, pas besoin d’avoir du gros matériel, ni un ring à la maison: on a tout prévu pour toi!
10 ROUNDs :
POUR UN LOOK
Déchiqueté et coupé!
Joel enseigne comment travailler tout le corps à chaque coup de poing, tout comme les pros du gymnase, pour un look déchiqueté et coupé. Et pour cela, il faudra suer !!!
Globalement, il y a 3 jours d’entraînement de boxe et 2 jours d’exercices de renforcement musculaire avec des poids pour obtenir une vraie transformation complète du corps.
Les entraînements de boxe sont divisés en 10 tours, 3 minutes chacun. Aucunement besoin de frapper un sac lourd (ni un partenaire d’entrainement d’ailleurs)! En réalité, tu te concentreras sur les combinaisons de poinçonnage et le jeu de jambes qui progresseront au cours des 6 semaines.
Finalement, les 3 jours de boxe sont combinés avec des exercices de conditionnement qui aident à développer les éléments suivants :
PUISSANCE
Par exemple, en utilisant le poids corporel pour augmenter la masse musculaire maigre
VITESSE / AGILITÉ
Face au jeu de jambes rapide qui te plongera dans des pics de combustion des graisses à haute intensité
ENDURANCE
En continu pour augmenter les performances et brûler plus de calories plus rapidement. Il y aura également des « exercices complets de burnout » où tu frapperas aussi vite que possible, de sorte que tu seras complètement vidée à la fin du tour.
INTENSITÉ & FUN!
En effet, les deux jours d’exercices d’haltérophilie comprennent un jour de haut du corps pour développer la force et la puissance et un jour de bas du corps / jambes.
Alors oui c’est intense, mais c’est aussi très amusant. Pour nous garder motivé et EN MOUVEMENT, on retrouve notamment dans chaque séance de la musique amusante et énergique qui stimulera ton rythme et te donnera l’énergie nécessaire pour te donner à fond. L’objectif est de vous motiver à suivre le rythme des battements dans le but de booster votre cardio et brûler encore plus de calories.
D’ailleurs, il est possible d’augmenter l’intensité en utilisant des bandes de résistance Beachbody.
10 ROUNDS : UN ENTRAÎNEMENT INTERMÉDIAIRE QUI TE FERA SUER , ROUND APRÈS ROUND.
Dans l’ensemble, si tu cherches des résultats visibles et puissants, 10 rounds t’aidera à obtenir une transformation physique en seulement 6 semaines. Également, ce sera l’occasion de te défouler, oublier tes tracas quotidien, évacuer ton stress tout en gagnant en assurance et en confiance en toi parce que tu te sentiras de plus en plus forte, round après round.
ALORS DE QUELLE NUTRITION
AI-JE
Besoin ?
SMOOTHIE QUOTIDIEN
Premièrement, vous aurez votre smoothie quotidien remplis d’un puissant mélange de protéines, de prébiotiques, de probiotiques, d’antioxydants, de vitamines et de minéraux – des nutriments qui peuvent vous aider à vous sentir et à fonctionner au mieux pour que vous soyez prêt à monter sur le ring pendant 10 Rounds.
BOISSON PRE / POST WORKOUT
Deuxièmement, Joel recommande également Beachbody Performance Energize avant votre séance d’entraînement pour stimuler l’énergie et l’endurance et récupérer pour favoriser la synthèse et la croissance des protéines musculaires et soutenir la récupération de votre corps avec des protéines essentielles.
GUIDE NUTRITIONNEL
Troisièmement, le programme est accompagné du Guide Beachbody sur la nutrition, avec des conseils sur la façon de créer des habitudes alimentaires saines et durables pour un bien-être, une forme physique et une perte de poids durables.
PROGRAMMES ALIMENTAIRES COMPLÉMENTAIRES
Finalement, si vous cherchez une solution à long terme, il existe deux programmes complets de nutrition premium qui peuvent vous aider à obtenir de meilleurs résultats:
Ultimate Portion Fix utilise des contenants à code de couleur pour vous aider à créer de délicieux repas parfaitement dimensionnés, à chaque fois, tandis que 2B Mindset est une approche positive de l’alimentation qui vous permet de manger tous les aliments que vous aimez et de perdre du poids.
ES-TU PRÊTE À
te défouler, évacuer ton stress
et SUER ?
C’est facile à apprendre, mais il faut être prête à sortir de sa zone de confort et TOUT DONNER !
Envie de perdre du poids? Te découper? Révéler tes abdos? 10 rounds t’aidera à obtenir les résultats époustouflants dont tu rêves.
Nul doute qu’avec chaque coup de poing, tu engageras ton corps au complet pour développer une masse musculaire et brûlera des graisses et les calories pour obtenir un body découpé comme les boxeurs professionnels.
VOICI LE GENRE DE
Résultats
AUXQUELS TU PEUX T’ATTENDRE :
En réalité, en 6 semaines, c’est fou ce que le corps peut changer quand on se donne sérieusement pendant ces séances d’entrainement de seulement 30-40 minutes à la maison.
D’ailleurs, voici quelques transformation de participantes qui ont participé au groupe test avant la sortie du programme. Entre autre, Karen G., qui a perdu 12.8 kilos et 13 pouces en seulement 6 semaines, partageait :
« Mon truc préféré à propos de 10 rounds, c’est que ça te donne des résultats tout en s’amusant. Après avoir complété 10 rondes, physiquement, je suis en bien meilleure forme dans ma garde-robe pré-grossesse et obtenir des tonnes de compliments sur la beauté. »
ALORS TU ES PRÊTE pour une transfo incroyable?
POURQUOI FAIRE PARTIE
DE MON GROUPE DE SOUTIEN
Exclusif ?
DANS LE BUT D’AVOIR un mode de vie sain, équilibré et DURABLE à travers lequel tu te sentiras 100% épanouie!
Grâce à une solution clé en main, 100% francophone!
FITNESS
L'ACCÈS À UNE SOIXANTAINE DE PROGRAMMES EN LIGNE PENDANT 1 AN
NUTRITION
UN plan alimentaire simple et flexible pour maximiser tes résultats et ta santé globale
SUPPLÉMENTS
SMOOTHIE VITAMINÉ ET GAMME PERFORMANCE
MOTIVATION
UN GROUPE DE SOUTIEN VIRTUEL POUR DES ÉCHANGES AU QUOTIDIEN
COACHING
Une coach pour te guider, t'encourager et te botter le derrière!
RESSOURCES
Trucs, conseils, astuces, découvertes de produits santé
Cette formule CHANGERA ta vie
si tu franchis le pas
aujourd’hui!
DE CE FAIT, EN SUIVANT le plan proposé, c’est certain que tu auras des changements physiques et intérieurs INCROYABLES … SINON ton argent sera remis !! (*politique de garantie de la satisfaction)
Les recommandations
Shakeology
TON SMOOTHIE VITAMINÉ
Premièrement, pour ce programme, je te recommande mon smoothie chouchou délicieux qui te donnera tous les nutriments nécessaires au bon maintien de ton métabolisme et de ton énergie au quotidien!
Energize
TA BOISSON PRE-ENTRAÎNEMENT DE FEU!
Deuxièmement, avec un programme intense et musculaire comme celui la, ma boisson Boost Energize est un MUST avant chaque séance pour avoir l’énergie et l’endurance requise pour me donner à fond.
Recover
TA BOISSON POST-ENTRAÎNEMENT RÉPARATRICE!
Finalement, comme les muscles seront sollicités grandement, je suggère fortement la boisson de récupération Recover qui contribue à la réparation musculaire après les séances et limite les courbatures pour être 100% prête pour la séance suivante et éviter de se donner l’excuse qu’on est courbaturée et sauter une journée. En plus, il est tellement délicieux, c’est une vraie gâterie bien méritée après avoir travailler fort !
3 OPTIONS DE
trousses défi
POUR 10 ROUndS!
ALORS, Choisiras-tu l’option de base, encore mieux ou bien la meilleure offre?
OPTION 1 - LES CHALLENGE PACKS :
En premier lieu, si tu n’es pas encore membre de Beachbody on Demand…
Pack de base
PROMO EN COURS!- Accès à la plateforme fitness BOD pendant 1 an + Accès anticipé au nouveau programme d’entraînement 10 ROUNDS
- INCLUS: guide de démarrage, calendrier d’entraînement, guide de nutrition Beachbody et 3 bandes de résistance de 12 pouces
- Shakeology – saveur au choix (30 portions) OU la gamme Performance (Energize, Recover) + Gobelet
- Coaching et motivation de groupe via la communauté
- Taxes en sus et frais de livraison
Pack Deluxe
PROMO EN COURS!- Accès à la plateforme fitness BOD pendant 1 an + Accès anticipé au nouveau programme d’entraînement 10 ROUNDS
- INCLUS: guide de démarrage, calendrier d’entraînement, guide de nutrition Beachbody et 3 bandes de résistance de 12 pouces
- Shakeology – saveur au choix (30 portions) ET la gamme Performance (Energize, Recover) + Gobelet
- Coaching et motivation de groupe via la communauté
- Taxes en sus et frais de livraison
Pack Mega
LA MEILLEURE OFFRE EN PROMO!- Accès à la plateforme fitness BOD pendant 1 an + Accès anticipé au nouveau programme d’entraînement 10 ROUNDS
- INCLUS: guide de démarrage, calendrier d’entraînement, guide de nutrition Beachbody et 3 bandes de résistance de 12 pouces
- Shakeology – saveur au choix (30 portions) + Gobelet
- La gamme Performance (Energize, Recover) + Gobelet
- Boost de collagène
- Detox 3 jours (3 Day Refresh)
- Beachbars
- Coaching et motivation de groupe via la communauté
- Taxes en sus et frais de livraison
OPTION 2 - LES PACKS COMPLÉMENTAIRES :
Quant à toi, si tu es déjà membre Beachbody on Demand…
Pack de base
PROMO EN COURS!- Accès anticipé au nouveau programme d’entraînement 10 ROUNDS
- INCLUS: guide de démarrage, calendrier d’entraînement, guide de nutrition Beachbody et 3 bandes de résistance de 12 pouces
- Shakeology – saveur au choix (30 portions) OU la gamme Performance (Energize, Recover) + Gobelet
- Coaching et motivation de groupe via la communauté
- Taxes en sus et frais de livraison
Pack Deluxe
PROMO EN COURS!- Accès anticipé au nouveau programme d’entraînement 10 ROUNDS
- INCLUS: guide de démarrage, calendrier d’entraînement, guide de nutrition Beachbody et 3 bandes de résistance de 12 pouces
- Shakeology – saveur au choix (30 portions) ET la gamme Performance (Energize, Recover) + Gobelet
- Coaching et motivation de groupe via la communauté
- Taxes en sus et frais de livraison
Pack Mega
LA MEILLEURE OFFRE EN PROMO!- Accès anticipé au nouveau programme d’entraînement 10 ROUNDS
- INCLUS: guide de démarrage, calendrier d’entraînement, guide de nutrition Beachbody et 3 bandes de résistance de 12 pouces
- Shakeology – saveur au choix (30 portions) + Gobelet
- La gamme Performance (Energize, Recover) + Gobelet
- Boost de collagène
- Detox 3 jours (3 Day Refresh)
- Beachbars
- Coaching et motivation de groupe via la communauté
- Taxes en sus et frais de livraison
OPTION 3 - LES COMBOS NUTRITION & DETOX :
ENFIN, D’autres options d’achat ET COMBINAISONS sont aussi possible, NOTAMMENT AVEC LES PROGRAMMES nutrition 3 Day refresh, ultime portion fix et 2b mindset.
Écris-moi pour discuter de la meilleure option pour toi !
LA TOURNÉE
10 Rounds avec Joel!
En fait, ce qui est particulier du programme c’est qu’il est tourné sur la route avec Joel et le casting. C’est-à-dire que chaque semaine, une nouvelle ville propose de nouvelles séances d’entraînement filmées dans des gymnases de boxe sélectionnés et emblématiques à travers les États-Unis.
Tout d’abord il faut dire que Joel Freeman a passé plus de 15 ans à aider tous ceux qu’il rencontre dans le but de leur trouver un équilibre entre une vie saine et les exigences de la vie réelle. Ainsi, il est véritablement engagé à aider les gens à vivre une vie heureuse et saine.
En effet, la passion de Joel pour aider les gens à atteindre leur potentiel de fitness a commencé pendant son séjour à la Texas Tech University où il a commencé à travailler dans un gymnase local. Alors qu’il occupait différents postes au sein du gymnase, Joel s’est toujours trouvé motivé par une chose… Avoir un impact personnel sur la vie des gens et voir qu’il n’était pas toujours difficile d’apporter les changements nécessaires.
C’est de cette façon que sa carrière l’a amené à transformer le marché du fitness en groupe dans le sud de la Californie avec de nouveaux programmes, les meilleurs instructeurs du secteur et des analyses et un suivi appliqués qui n’avaient jamais été utilisés auparavant dans l’industrie.
Essentiellement entraîneur de Beachbody, Joel passe ses journées à motiver les gens à se mettre en forme et à faire des choix plus sains – tout en profitant du voyage!
En conclusion, voici d’ailleurs une vidéo des coulisses pendant la tournée Los Angeles.
