15 FAÇONS DE BOUGER PLUS PENDANT LA JOURNÉE
Découvre 15 façons originales et rapides de bouger plus pendant la journée et d’entretenir ta routine santé. Avec l’arrivée de l’automne, une baisse d’énergie et de motivation se fait sentir. Beaucoup d’entre vous viennent me parler par message pour me dire qu’elles...
COMMENT RECOMMENCER À S’ENTRAÎNER APRÈS UNE PAUSE ?
Recommencer à s’entraîner après une pause n’est jamais facile. Découvre 6 conseils pour te motiver et reprendre en feu ! Quel que soit ton degré d’implication, cela peut arriver : une maladie, une blessure, des vacances, une semaine de travail mouvementée… tous...
645 Amoila Cesar : bilan et transformations après 30 jours
Ça fait déjà un mois que le programme 645 Amoila Cesar est disponible sur la plateforme Beachbody on Demand. Et si on se faisait un petit bilan ?! Pour l’avoir testé en avant-première, je n’avais aucun doute sur l’engouement qu’aller générer ce programme. Mais...
8 astuces pour continuer à s’entraîner en voyage
J’entends beaucoup me dire qu’elles délaissent leur routine santé en déplacement. C’est ton cas ? Tu recherches des astuces pour continuer à t’entraîner en voyage ? Cet article est fait pour toi ! Les voyages sont souvent synonymes de PAUSE, il est...
BEACHBODY ON DEMAND INTERACTIVE (BODi) : Des classes fitness en direct depuis la maison !
À partir de septembre 2021, Beachbody On Demand amène le fun et l’interactivité des séances d’entraînement EN DIRECT chez toi, grâce au tout nouveau service premium BODi. Beaucoup l’ont demandé… et ils l’ont fait ! La plateforme de...
8 FAÇONS DE S’ENGAGER ET DE RESTER MOTIVÉ POUR FAIRE DU SPORT
Lorsqu’il s’agit de développement personnel et de se fixer des objectifs, très peu de personnes s’y tiennent. Est-ce aussi le cas pour toi ? As-tu de la misère à t’engager et rester motivé pour faire du sport ? Maintenir un mode de vie sain et actif n’est pas un jeu...
6 bonnes raisons de s’entraîner cet été
La saison estivale est souvent synonyme de soleil, de terrasses, de gourmandise et de farniente. Mais dans cet article je vais te donner 6 raisons de continuer à s’entraîner cet été ! Beaucoup d’entre nous décident de faire une pause durant cette période. ‘’ Ce...
Quels sont les bénéfices du renforcement musculaire
Connais-tu les avantages d’inclure du renforcement musculaire dans ta routine d’entraînement ? Silhouette tonique, adieu la cellulite… Je t’en dis plus dans l’article d’aujourd’hui. On a tous nos préférences concernant la manière dont on s’entraîne, certains sont...
FITNESS: Atteindre ses objectifs en s’amusant !
S’entraîner n’a pas à être une corvée, au contraire, aujourd’hui je vais te prouver qu’il est possible d’atteindre ses objectifs en s’amusant ! Comment fait-on pour atteindre ses objectifs en s’amusant ? En apportant du rythme, de la danse et beaucoup de fun à...
Nouveau programme : Let’s Get Up!
JE JOINS LA LISTE D'ATTENTE ! Il est enfin là! Shaun T amène le soleil dans nos maisons ce printemps avec son nouveau programme LET’S GET UP! De retour avec son 13e programme complet de conditionnement physique, Shaun T sort Let’s Get...
6 FAÇONS DE S’ACTIVER À L’EXTÉRIEUR CE PRINTEMPS !
Et si je te disais que bouger n’est pas forcément synonyme d’effort inconsidérable et que ça peut même être fun… Découvre 6 façons de s’activer à l’extérieur ce printemps ! Oui oui, tu as bien lu, bouger et fun peuvent très bien faire la paire et je vais te le prouver...
Comment fonctionne la méthode Tabata? Découvre son histoire et ses nombreux bénéfices!
La méthode Tabata c’est un style d’entraînement idéal pour les gens qui ont un emploi du temps chargé et qui permet de brûler des graisses en un minimum de temps. Si tu n’en as jamais entendu parler, tu loupes quelque chose et cet article est fait pour toi !...
7 exercices rapides à faire à la maison pour des abdos en béton
Que tous ceux qui veulent tonifier leur ventre et avoir des abdos en béton pour l’arrivée des beaux jours lèvent la main! Je te propose un circuit de 7 exercices préférés du Supertrainer Joel Freeman pour travailler ta sangle abdominale DÈS MAINTENANT ! Des...
Comment relancer une perte de poids lorsqu’on atteint un plateau ?
Tu as changé ton régime alimentaire il y a quelques semaines et tu te rends comptes que tu as atteint un plateau ? Tu souhaites relancer ta perte de poids ? Cet article est fait pour toi ! Je sais que ce n’est pas facile à vivre mais PAS DE PANIQUE ! À chaque...
5 ASTUCES POUR SE REMETTRE AU SPORT
Avec les gyms fermés, le début d’année, le manque de motivation, les bonnes résolutions, l’hiver, et j’en passe… On a tendance à s’oublier et à ne plus faire de l’activité sportive une priorité dans nos vies. Pourtant,...
SPÉCIAL NOËL : 10 idées de cadeau Fitness & bien-être !
Quelles idées de cadeau cette année ? À court d’idée ? Le sport n’a jamais eu une place aussi importante dans nos vies actuelles surtout avec la pandémie ! Alors découvre vite mes suggestions de cadeau à faire à tes proches qui sont fans de sport ou de...
Nouveau programme : 9 Week Control Freak
En grande primeur, un entraînement dans lequel c’est TOI qui prend les décisions : le 9 Week Control Freak👇 Je veux faire l’essai gratuit ! Je veux explorer les promos ! 2020… une année pas facile pour personne ! Mais il n’est jamais trop tard...
SPÉCIAL HALLOWEEN : MES RECETTES ET EXERCICES 🎃🎃
Halloween (ou anciennement Hallows’ Eve) représentait une époque où les fantômes des morts reviendraient sur terre. Les gens craignaient que si vous quittiez votre maison, vous pourriez rencontrer un de ces fantômes. Ainsi pour éviter d’être reconnus, les gens...
5 solutions alternatives aux gyms fermés ! 🔥
Avec la situation actuelle les gyms sont fermés. Mais ce n’est pas une raison d’arrêter l’entraînement n’est-ce pas ? Aujourd’hui, j’ai décidé de te parler de plusieurs solutions alternatives aux gyms pour que tu puisses faire ton...
LA COURSE À PIED : EST-CE FAIT POUR TOI ?
La course à pied, pas fait pour tout le monde ? Il est vrai que chaque activité sportive demande son lot d’efforts physiques et ne sollicite pas toujours les mêmes parties du corps. Courir apporte de nombreux bienfaits au corps, à la santé mentale ET physique !...
TOUT SAVOIR SUR LE NOUVEAU PROGRAMME FITNESS POUR LES MAMANS : PRE & POST NATAL BARRE BLEND
Tu es nouvellement maman ou alors, tu vas donner naissance à ton coco ou ta cocotte dans les prochains mois/semaines… Et tu aimerais rester active tout le long de ta grossesse pour toi et le bébé? Et si tu pouvais avoir accès à un programme fitness pour les...
6 COURS DE FITNESS EN LIGNE GRATUIT AVEC BEACHBODY
Tu as toujours voulu commencer un programme de fitness ? Est-ce que tu viens de finir ton programme ? Tu cherches des exercices que tu peux faire à la maison et gratuitement ? Je t’ai préparé une liste de 6 cours de fitness complétement gratuit en ligne que tu...
Faire l’essai gratuit de Beachbody on Demand : Comment ça fonctionne ?
Ça fait quelques temps que tu envisages débuter un programme d’entraînement à la maison. Tu as entendu parlé de la plateforme de Beachbody on Demand, mais sans plus. En revanche, tu sais qu’il est possible de faire un essai gratuit de Beachbody on Demand,...
LES AVANTAGES D’AVOIR UNE APPLICATION SPORT À LA MAISON
As-tu déjà eu envie de te remettre en forme à partir de chez toi, mais abandonné rapidement, car tu pensais que c’était impossible? Et si je te disais, qu’avec une application sport à la maison, tu aurais TOUS les outils dont tu as besoin pour débuter ta...
4 EXERCICES EFFICACES POUR MUSCLER TES FESSES ET TES JAMBES
L’été approche à grands pas et tu aimerais te sentir bien dans ta peau? Tu veux focuser sur certaines parties de ton corps et faire des exercices efficaces pour muscler tes FESSES et tes jambes plus précisément? Tu rêves d’avoir un FESSIER rond et ferme?...
LES FAUSSES EXCUSES POUR NE PAS S’ENTRAÎNER : COMMENT PASSER PAR DESSUS ?
Ahhh les excuses pour ne pas s’entraîner. En fait, je devrais dires les fausses excuses! La majorité du temps quand on se donne une excuse, pour éviter l’entraînement, c’est une FAUSSE excuse. Dans le sens que notre excuse n’est pas valable...
COMMENT S’ENTRAÎNER DANS UN PETIT ESPACE?
Depuis quelques temps tu penses à commencer l’entraînement pour te mettre en forme et te sentir mieux? Peut-être que tu ne sais pas trop par quoi commencer et comment commencer… 😔 Tu te dis que tu pourrais aller au gym, mais tu n’as pas envie de te...