Et si je te disais que bouger n’est pas forcément synonyme d’effort inconsidérable et que ça peut même être fun… Découvre 6 façons de s’activer à l’extérieur ce printemps !
Oui oui, tu as bien lu, bouger et fun peuvent très bien faire la paire et je vais te le prouver avec 5 façons de s’activer à l’extérieur pour la nouvelle saison. Les beaux jours sont là, les températures s’adoucissent, c’est le moment idéal pour laisser ta flemme hivernale au placard, et te mettre à bouger plus !
C’est tellement agréable de prendre l’air, encore plus avec les mois difficiles que l’on vient de passer, et que l’on continu de vivre. Pour te donner un petit coup de pouce, voici 6 façons de s’activer à l’extérieur ce printemps.
1. Faire du yoga dans ton jardin / dans un parc.
Que tu sois débutant ou initié, le yoga est un sport qui peut se pratiquer n’importe où, tant que tu as un tapis avec toi. Pourquoi ne pas profiter des beaux rayons de soleil à venir pour faire tes séances à l’extérieur ? Dans ton jardin, ou dans un parc par exemple ?
De plus, être à l’extérieur ce prête particulièrement bien à cette pratique tu ne trouves pas ?
2. Aller faire un jogging entre amis.
Ce n’est jamais facile de se motiver à aller courir, encore moins si tu n’aimes pas particulièrement ça. Mais comme beaucoup de choses, c’est tellement plus fun de le faire à plusieurs. Trouve-toi un partenaire, et organisez-vous des séances de running à l’extérieur !
C’est l’occasion de se retrouver, de partager un bon moment et de s’encourager mutuellement à avoir une routine santé au top.
3. Jouer au soccer en famille.
Une autre façon de s’activer à l’extérieur est d’aller faire du soccer en famille ! Est-ce que tu aimes ça ? C’est une activité que j’aime beaucoup faire avec les enfants, ça permet de passer un moment privilégié en famille et qu’ils se dépensent bien (et moi aussi au passage) !
C’est tellement simple, il suffit juste de prendre un ballon, d’aller à l’endroit de ton choix et surtout d’amener une bonne dose de bonne humeur !
4. Faire une randonnée avec un pique-nique santé à l’arrivée.
C’est l’activité parfaite pour le week-end. Une hike + un pic-nique santé = best combo ever ! C’est toujours sympa de faire une randonnée, mais de pouvoir manger et apprécier la vue à la fin c’est vraiment le top.
Bien sûr, l’idée n’est pas de prévoir n’importe quoi à manger, mais des collations saines et gourmandes. D’ailleurs si tu cherches des idées je t’invite à consulter la partie recette de mon blog : https://fit4memelissa.com/category/recettes/
En plus le pique-nique est un argument de choc pour les plus paresseux, impossible de dire non !
5. Se déplacer à vélo.
Au lieu de prendre la voiture pour te déplacer, utilise ton vélo dès que tu en as l’occasion. Par exemple, tu peux aller au travail, faire tes courses, ou encore te rendre d’un point A à un B en vélo. En plus de te permettre de rester actif, c’est toujours agréable une sortie en vélo n’est-ce pas ?
6. Relève le défi du 30 Day Breakaway
Tu aimerais aller un peu plus loin, et avoir un programme complet pour te remettre en forme et/ou te challenger ? Le 30 Day Breakaway est fait pour toi !
Pour la toute première fois, Beachbody propose un programme de mise en forme conçu pour être suivi à l’extérieur !
As-tu toujours rêvé de courir un 5 km ?
Es-tu fan de course à pied et à la recherche d’un programme structuré pour améliorer tes performances ?
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Avec ce programme, en seulement 30 jours, tu pourras découvrir la joie de courir, construire un physique fort, et utiliser cette force et cette endurance pour atteindre un autre type d’objectif: compléter un 5KM.
La créatrice, Idalis, te guidera à travers des entraînements de résistance rapides et efficaces suivis d’intervalles de course qui te poussera à faire des efforts intenses de courte durée et adaptés à ton niveau, que ce soit une marche rapide, un petit jogging lent ou une course à un rythme soutenu. Tu auras la possibilité de choisir entre des séances d’entraînement vidéo ou audio seulement. Et pour la portion cardio, si tu n’a pas envie de courir, tu pourrais même faire les intervalles à vélo !!!
Libère-toi de tout ce qui te retient et devient plus en forme, plus rapide et plus forte – et prêt à finir un 5 km – en seulement 30 jours. Si tu n’es pas tout à fait sûre, tu peux recevoir un ESSAI GRATUIT, tu auras un bon aperçu du programme. 😉
👇 Clique le bouton pour recevoir une vidéo d’essai que tu pourras faire au moment de ton choix 👇
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