COMMENT AMÉLIORER SA RELATION AVEC LA NOURRITURE ?
Quelle est ta relation avec la nourriture ? Découvre plusieurs conseils pour l’améliorer et être en paix avec ce qu’il y a dans ton assiette. Si comme moi, tu es régulièrement sur Instagram, alors tu sais que cette plateforme est remplie de photos parfaitement...
15 FAÇONS DE BOUGER PLUS PENDANT LA JOURNÉE
Découvre 15 façons originales et rapides de bouger plus pendant la journée et d’entretenir ta routine santé. Avec l’arrivée de l’automne, une baisse d’énergie et de motivation se fait sentir. Beaucoup d’entre vous viennent me parler par message pour me dire qu’elles...
COMMENT VAINCRE LA PEUR D’ÉCHOUER ?
Dans mes discussions avec les gens, je m’aperçois que la peur est un grand frein à plusieurs dans la réalisation de leurs rêves, leurs projets. Alors comment vaincre la peur d’échouer ? Aujourd’hui j’ai envie de te parler d’un sujet...
POURQUOI LE DÉJEUNER EST SI IMPORTANT ?
Cette semaine je t’explique POURQUOI le déjeuner est le repas le plus important de la journée. Si pour toi aussi tes matins sont une course effrénée vers la porte, pour que les membres de ta famille et toi-même puissiez se rendre au travail ou à l’école à l’heure… Le...
Est-ce que je consomme trop de sel ?
Si toi aussi tu te demandes si tu consommes trop de sel au quotidien, cet article est fait pour toi ! Le sel est souvent dépeint comme étant mauvais, mais cette association est bien trop simpliste. Et je vais te dire pourquoi… Le sodium doit en effet être...
Découvre 9 façons de réduire le stress avec la nutrition
On peut tous s’entendre sur le fait que le stress fait partie de notre quotidien, a un degré plus ou moins important, n’est-ce pas ? Que ce soit du stress professionnel, familial, ou des difficultés financières, on est tous confrontés au stress dans notre vie de tous...
Bien-être: mes recettes beauté 100% naturelles pour un spa maison
Je ne sais pas toi, mais moi ce que j’aime faire par-dessus tout en hiver, c’est prendre du temps pour moi et plus particulièrement prendre soin de ma peau. Avec le froid qu’il fait au Québec ma peau a besoin d’être chouchouté davantage. À cette saison elle a tendance...
Développement personnel : Mes 8 livres préférés pour t’aider à booster ton self-love
La St-Valentin et le développement personnel vont si bien ensemble… Mais qui a dit que l’on ne pouvait pas célébrer l’amour tous les autres jours de l’année ? Et plus particulièrement l’amour propre via le développement personnel ? Le SELF-LOVE peut-être un...
Vaincre les rages de sucre : 5 astuces pour y arriver !
Est-ce qu’il t’arrive d’avoir des rages de sucre ? Tu sais ce moment où tu ne peux pas t’empêcher d’ouvrir tes placards, à l’affût de quelque chose pour combler ta dent sucrée, ça te parle ? J’arrive justement avec quelques...
Prendre confiance en soi en 2021 : 5 conseils !
La confiance en soi, un sujet dont on pourrait parler pendant des heures tant le sujet est vaste ! S’il y a bien quelque chose qui ne s’achète pas, c’est bien la confiance en soi! Mais il existe différentes méthodes pour augmenter sa confiance...
DETOX APRÈS LES FÊTES : 5 méthodes efficaces !
Je sais à quel point 2020 a été une année vraiment difficile, et ça pour tout le monde ! Nous avons été tous confrontés à des défis auquel nous n’aurions pas imaginé ! Ce sont ces choses que nous traversons qui nous endurcissent, nous forgent et nous permettent...
5 croyances limitantes à éliminer en 2021 !
Les croyances limitantes, je pense qu’on est tous concerné par cela, crois-moi je suis passée par là moi aussi ! Ces peurs et ces croyances limitantes qui peuvent nous mener la vie dure et nous empêcher d’évoluer positivement ! Si c’est quelque chose...
SPÉCIAL NOËL : 10 idées de cadeau Fitness & bien-être !
Quelles idées de cadeau cette année ? À court d’idée ? Le sport n’a jamais eu une place aussi importante dans nos vies actuelles surtout avec la pandémie ! Alors découvre vite mes suggestions de cadeau à faire à tes proches qui sont fans de sport ou de...
TA DETOX AVANT LES FÊTES : 3 JOURS DE DETOX !
Qui dit fin d’année dit période des Fêtes qui approche à grand pas ! Bien évidemment avec ses repas copieux, festifs et très riches. C’est une période que j’adore pour son côté magique et festif mais mon corps lui un peu moins haha ! Alors pourquoi...
Top 10 : les excuses les plus communes !
« Je suis trop fatiguée », « je n’ai pas le temps », « je suis trop jeune pour faire ça », ou encore « je n’ai pas assez d’argent. » Toutes ces excuses que tu te dis à longueur de journée. Pas vrai ?...
PALLIER AU MANQUE D’ÉNERGIE SAISONNIER
Avec le changement de saison, le temps d’ensoleillement qui diminue, la fatigue et une diminution de l’énergie se fait ressentir ce qui donne lieu à des moments de déprime chez de nombreuses personnes. Est-ce que c’est ton cas chaque année ? Alors...
8 CHOSES À CESSER DE FAIRE POUR SE SENTIR BIEN !
Est-ce que tu as déjà essayé de changer certaines mauvaises habitudes dans ton quotidien ? Tu n’arrives pas à avancer et atteindre tes objectifs et tu ne sais pas pourquoi tu ne parviens pas à aller de l’avant et à te sentir bien ? Qui ne souhaite pas se...
PROGRAMME DE MÉDITATION : 21 DAYS UNSTRESS
Tu imagines une vie sans stress, anxiété et petits tracas du quotidien ? Ce serait le paradis n’est-ce pas ? Tous ces petits soucis remplacés par la détente, le calme pour avoir un esprit clair et désencombré. Cela te paraît impossible, et pourtant ça ne...
Le pouvoir de la gratitude !
Le pouvoir de la gratitude… ce mot dont on entend parler de plus en plus souvent dans notre société. Avoir de la gratitude pour ce qui nous entoure et ce qui constitue notre quotidien est à vrai dire une des clés pour une vie heureuse et remplie de bonheur. Mais...
Overthinking : Quand TROP penser devient mauvais pour la santé.
Quoi qu’il se passe, surtout quand il ne se passe rien, on réfléchit, on rumine, on juge, on analyse, on se demande si, ressassant en permanence le passé et imaginant le pire pour l’avenir.. Bref, on pense trop. Ça s’appelle l’overthinking. Une attitude...
Trouver la paix d’esprit : 4 étapes simples !
Vivre l’instant présent, être calme et faire une chose à la fois, toutes ces choses qu’on entend souvent mais qui ne fonctionnent pas toujours sur nous. Comment faire pour trouver cette paix d’esprit ? Rester calme et prendre le temps pour savourer...
TOUT SAVOIR SUR L’ABONNEMENT NUTRITION + DE BEACHBODY!
Si tu ne connais pas encore l’abonnement Nutrition + de Beachbody, cet article va changer ta vie! Avant que je commence mon parcours bien-être, je dois être honnête avec toi, je n’avais pas les meilleures habitudes côté alimentation et nutrition… Je...
POURQUOI JE NE MAIGRIS PAS MALGRÉ MES EFFORTS?
Tu fais attention à ton alimentation, tu fais de l’exercice et tu manges sainement, mais toujours pas de résultats ? Cet article est fait pour toi ! J’ai voulu attirer ton attention avec le mot ” MAIGRIR” ! Je n’aime tellement pas...
6 COURS DE FITNESS EN LIGNE GRATUIT AVEC BEACHBODY
Tu as toujours voulu commencer un programme de fitness ? Est-ce que tu viens de finir ton programme ? Tu cherches des exercices que tu peux faire à la maison et gratuitement ? Je t’ai préparé une liste de 6 cours de fitness complétement gratuit en ligne que tu...
UN KIT GRATUIT DE BIEN-ÊTRE SPÉCIAL ÉTÉ!
Après des mois de neige et de froid, l’été est enfin là ! C’est pourquoi je te propose un kit spécial bien-être 🌸 Nous avons eu un printemps assez compliqué avec les changements de température et le confinement. Notre corps et notre mental ont été mis à rude...
COMMENT L’ALIMENTATION INFLUENCE NOTRE HUMEUR?
Depuis longtemps, on sait que l’alimentation a un impact sur notre corps et sur notre santé, mais saviez-vous qu’elle a aussi un impact sur notre humeur? Eh oui ! Prenons un exemple super simple : lorsque tu as une peine de cœur quoi de mieux qu’une glace pour te...
AVOIR UNE ALIMENTATION SAINE ET ÉQUILIBRÉE – 2 DE MES PLANS ALIMENTAIRES PRÉFÉRÉS : UPF et 21 Day Fix
Avoir une alimentation saine et équilibrée est selon moi à la base d’une santé de fer, d’un mindset positif et d’une remise en forme digne de ce nom. Il y a quelques années, mon alimentation n’était pas encore au coeur de mes préoccupations!...
FINANCER SA REMISE EN FORME? C’EST POSSIBLE!
Tu envisages une remise en forme depuis quelques temps? La motivation manque même si le temps libre pour s’y m’être est disponible? Ne t’inquiète pas tu n’es pas la seule dans cette situation… Ça peut prendre un certain temps avant de se...
LE POUVOIR D’UNE COMMUNAUTÉ DE SOUTIEN
Tu veux prendre soin de toi et te remettre en forme à la maison? Mais il te manque un petit quelque chose pour booster ta motivation? Tu as essayé de t’y mettre plusieurs fois… mais en vain? 😫 Tu ne sais pas trop comment faire pour ENFIN avoir la...
ARRIVÉE DU PRINTEMPS : 6 TRUCS POUR BOOSTER TA SANTÉ
Le printemps s’en vient tout doucement, et notre métabolisme se réveille d’un hiver long, d’absence de lumière et d’une persistance de températures en dessous de zéro degrés. Il est temps pour lui de retrouver toute son énergie avec une bonne hygiène de vie! On sait...
LA DETOX QUE TU AS BESOIN POUR REPARTIR À NEUF CE PRINTEMPS
Pour moi, le printemps est synonyme de NOUVEAUTÉ, de CHANGEMENT, de NOUVEAU DÉPART et d’une version améliorée de moi-même! En fait, c’est à tous les débuts de saison que je fais le point! Je me pose les questions suivantes : 1 – Qu’est-ce que...
COMMENT PERDRE DU POIDS SANS DÉPENSER DES FORTUNES
Perdre du poids, c’est un des objectifs qui revient le plus souvent dans mon métier. Même si il y a des personnes qui souhaitent prendre du poids, c’est beaucoup plus rare! Alors pourquoi avons-nous un si gros désir de perdre du poids? Je crois qu’il...
MES SOLUTIONS BIEN-ÊTRE AU QUOTIDIEN
Notre génération a à coeur le bien-être. Nous sommes sans cesse en train de penser à prendre du temps pour soi. Relaxation, méditation, yoga, toutes les méthodes douces ont la côte pour nous enlever du stress. Mais malgré tout ces efforts, nous sommes souvent bien...
UNE JOURNÉE DETOX : ÇA RESSEMBLE À QUOI?
DETOX? Ça te parle? Ça te dit quelque chose? 😉🤩 As-tu déjà fait une DETOX? Est-ce que tu t’es déjà questionné à savoir pourquoi une DETOX est si bon pour ton corps? Eh bien si tu réponds OUI à une ou plusieurs des questions suivantes, 3 DAY REFRESH ferait du...