« Je suis trop fatiguée », « je n’ai pas le temps », « je suis trop jeune pour faire ça », ou encore « je n’ai pas assez d’argent. » Toutes ces excuses que tu te dis à longueur de journée. Pas vrai ? Aujourd’hui je vais te parler des excuses les plus communes ! Alors, je te le dis tout de suite, c’est possible que tu te reconnaisses dans ce que je vais te dire…
C’est facile de se trouver des excuses, de ne pas passer à l’action et de se complaire dans une situation alors qu’en fait ça ne te convient pas. En réalité, tu veux du changement et tu es motivée pour améliorer ta vie, mais à quel point tu as cette volonté de changer ?
Ce mois-ci, c’est le « No Excuses november », autrement dit le mois officiel des excuses ! Malgré la situation actuelle et tous les événements qui peuvent chambouler tes plans et tes projets, tu mérites le meilleur, tu continues d’exister et tu dois penser à toi ! Crois-moi !
La vie continue, tu ne peux pas laisser les choses se faire toutes seules, tu dois être maître de ta vie et de tes projets ! Seule toi est capable de changer une situation en faisant quelque chose de différent ! Par exemple, ce n’est pas parce que les gyms sont fermés en ce moment que tu ne peux pas faire de sport. En effet, il existe 1001 façons de s’entraîner chez soi ou en extérieur !
C’est parti pour mon TOP 10 des excuses les plus communes !
D’ailleurs j’ai écrit un article sur les croyances limitantes, pour le lire clique ici : https://fit4memelissa.com/2020/12/08/5-croyances-limitantes-a-eliminer-en-2021/
1- Je n’ai pas le temps
Je crois que c’est l’excuse la plus entendue EVER ! La classique je dirai haha ! Tout commence par : PRENDRE TON TEMPS ! Si tu ne prends pas le temps maintenant, il faut que je te dise, tu n’y arriveras jamais. Toute la vie restera occupée. D’autant plus, avec le temps tu auras de plus en plus de responsabilités, d’engagements et donc de moins en moins de temps.
En résumé, il n’y a pas de moment idéal pour commencer à prendre sa vie et sa santé en main ! Tout se joue aujourd’hui ! Pense au temps que tu peux consacrer sur les réseaux sociaux à scroller à l’infini, ou les heures que tu peux passer sur Netflix chaque semaine au lieu de le passer sur tes projets personnels !
2- Je n’ai pas de chance
Tout ce qui nous arrive n’est pas une question de chance, loin de là ! Et pourtant, c’est une excuse qui revient SI souvent… « Je n’ai jamais de chance contrairement à toi », « le sort s’acharne sur moi », et j’en passe ! Selon moi, c’est une excuse pour justifier de ne pas vouloir se prendre en main. En effet, dans la vie, il faut travailler fort pour accomplir ses rêves, échouer et se relever, aider les autres, et travailler avec passion ! Il n’y a pas d’autres secrets !
3- Je n’ai pas d’argent
Est-ce qu’il t’arrive d’aller au Starbucks ou au Tim Hortons tous les matins ? Est-ce que tu dépenses ton argent tous les jours au dépanneur pour de la gomme, des sandwichs, ou de la liqueur ? Tu achètes des vêtements toutes les semaines et tu commandes Uber Eats TRÈS souvent ?
Tu t’en doutes sûrement, il existe des programmes de sport pour tous les besoins, même pour les petits budgets ! Alors si tu tiens vraiment à te remettre en forme ou à améliorer ton alimentation, le coût des programmes de sport n’est pas une excuse ! Les gyms étant fermés en ce moment, je peux te dire que faire ton sport à la maison te reviendra beaucoup moins cher que payer un abonnement au gym ! Tu as ta solution ! 😉
4- Je suis trop fatiguée
Tu te sens complètement à court d’énergie ? T’entraîner ou passer du temps en cuisine pour préparer un bon plat sont les dernières choses que tu souhaites faire ? Pourtant, faire un peu d’exercice malgré la fatigue, apporte un effet énergisant à ton corps !
En résumé, si tu te sens fatiguée, entraîne-toi ! Il faut que tu te forces en faisant au minimum un court entraînement, après tu seras fier de toi et cela t’aidera à rester engagée et focus sur tes objectifs !
5- Je n’ai pas assez d’expérience ou de talent
Tout d’abord, il ne faut pas avoir peur d’échouer, au contraire, l’échec fait partie du succès ! Adopte une attitude positive, tente de nouvelles choses, apprends sans cesse, cela te mènera là où tu veux aller dans la vie et aux objectifs que tu t’es fixé.
6- Je n’ai pas le bon équipement/accès à la bonne technologie
Certes tu n’as pas peut-être pas le téléphone dernier cri, pas le bon équipement de sport, pas les bons vêtements, pas un bon appareil photo, mais tu as certainement accès à Internet ! Et ça, c’est précieux ! Tu as accès à des formations en ligne, tu peux apprendre une quantité de choses inouïe, écouter des podcasts pour apprendre de nouvelles connaissances, et j’en passe ! Tout ça gratuitement !
7- Mon entourage me dit que ce n’est pas fait pour moi
Tu es libre de faire tes propres choix ! L’important est vraiment de t’écouter, si tu ressens le besoin de passer à l’action et que tu souhaites accomplir tes rêves, alors FONCE !
Si ton entourage te déconseille et te décourage constamment dans tes ambitions, pose-toi les bonnes questions ! Ne laisse pas l’expérience négative des autres affecter tes envies et tes choix!
8- Je dois m’occuper de mes enfants !
Tu as déjà vu des parents faire leur jogging dans le parc près de chez toi avec une poussette ? Il y a toujours possibilité de rester régulier dans son entraînement. Aussi, si tes enfants sont plus âgés, pourquoi ne pas faire l’entraînement avec eux ? Il existe une multitude d’exercices à faire parents-enfants ! Si ça t’intéresse, va faire un tour sur Beachbody on Demand : il existe une catégorie « enfants et famille » ! Pour moi, c’est l’occasion parfaite pour passer du temps avec mes cocos et de laisser aller son imagination!
9- Je ne sais pas comment manger sainement
Je ne sais pas par où commencer dans mon apprentissage, dans ma formation, où dans ce projet. C’est une problématique qui revient très souvent! Dans ce cas, Google est ton ami comme on dit ! Il y a forcément quelqu’un avant toi qui a trouvé une solution pour réussir ce que tu veux faire. Commence pas à pas : boire un soda en moins par jour, manger des fruits en collation au lieu de sucreries, boire plus d’eau, etc. Tout est question de volonté encore une fois… 😇
10- J’ai peur du regard des autres
Le regard des autres… toute une affaire ! Lorsque tu crois en toi et que tu penses être sur la bonne voie, continue ainsi. Écoute ton propre coeur !
Trop de fois on se retient de passer à l’action juste parce qu’on a tout simplement peur que les autres nous jugent. Fait ce que tu as envie de faire et ce que tu aimes avec confiance et en croyant en toi et tes capacités !
Saches que mon objectif n’est vraiment pas de te décourager ou te rentrer dedans, au contraire en tant que coach, c’est que tu aies une véritable prise de conscience…
Pour la fin d’année que dirais-tu d’atteindre tes objectifs ? Tu veux perdre du poids, te muscler ou te sentir plus en forme ?
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