En grande primeur, un entraînement dans lequel c’est TOI qui prend les décisions : le 9 Week Control Freak👇
2020… une année pas facile pour personne ! Mais il n’est jamais trop tard pour reprendre le contrôle de sa vie grâce au tout nouveau programme : 9 Week Control Freak !
- Si tu es déjà fan de mes programmes chouchous muscu et cardio tels que 21 day fix, 21 day fix extreme, Muscle burns fat, etc. tu vas C-A-P-O-T-E-R sur ce nouveau bijou ! On parle ici d’une NOUVELLE MÉTHODE DE S’ENTRAÎNER!
- Et si tu n’es pas encore tout à fait familière avec mon gym mobile ou ma formule, c’est l’OPPORTUNITÉ RÊVÉE de t’initier à un entraînement à la maison qui te fera commencer l’année 2021 en FEU! Tu auras l’occasion de t’équiper de la fine pointe en terme d’équipement en même temps (plus details plus bas)!
Le mot clé ici c’est : CONTRÔLE!
Mais ATTENTION! Le programme s’appelle 9 Week Control Freak, mais il ne faut pas s’en faire une mauvaise impression. Ce n’est pas moi, ni l’entraîneur, qui avons le contrôle. On ne vous dit pas quoi faire.Dans ce programme, la seule personne qui mène c’est TOI ! C’est TOI qui prend les décisions! Tu apprends à contrôler différents aspects de ta vie : fitness, nutrition, ton sommeil, ta santé mais aussi ton bonheur !
C’est un programme spécialement conçu par la merveilleuse Autumn Calabrese qui t’aidera à être en contrôle de ta santé physique et de ta nutrition de A à Z !
Le trio gagnant ?
Repos proactif – Entraînements innovants – nutrition puissante.
Rester engagée et motivée tout au long du programme, c’est ce qu’Autumn Calabrese te permettra de faire grâce à un concept d’entraînement réimaginé et des façons de bouger complètement UNIQUES ! On parle de différentes intensités et défis, avec des variations plus difficiles, pour éviter les plateaux. Un programme pour tous les goûts, tous les niveaux!
En plus des entraînements uniques, l’accent est aussi mis sur la nutrition ! Tu retrouveras 2 options dans ce programme selon ce qui te correspond le mieux, à toi et à tes objectifs santé ! (Je t’en dis davantage plus bas👇)
Ce programme est spécialement conçu pour t’aider à obtenir des résultats IMPRESSIONNANTS en 9 semaines avec 5 jours d’entraînement par semaine et avec 3 phases d’entraînement différentes pour plus D’INTENSITÉ et de DÉFIS ! 🔥 !
J’ai une belle surprise pour toi plus bas, alors continue de lire 😁
Transforme ta vie en SEULEMENT 9 semaines (Rien de moins) !
Visionne cette vidéo pour tout savoir sur le programme :
Tu verras qu’obtenir le corps de tes rêves est possible et à quel point tu peux devenir forte, en forme et musclée !
Il existe de nombreux programmes d’entraînement et d’alimentation, mais ce programme est spécialement conçu pour t’aider à obtenir des résultats IMPRESSIONNANTS, EN PEU DE TEMPS (Avec des séances aussi courtes que 18 minutes) ! Tout ça avec 3 méthodes d’entraînement, combinés avec une bonne nutrition et du repos !
9 weeks control freak : Une dose de détermination injectée à tes objectifs santé!
La formule incroyable qui te fera reprendre le contrôle sur tes émotions et ton apparence, tout en t’amusant en cours de route :
- 9 semaines d’entraînement, 45 séances uniques avec différents exercices et intensités (WOW!)
- 5 séances d’entraînement par semaine pendant 9 semaines.
- Des entraînements d’une durée de 18-30 minutes pour te muscler et brûler des calories (Tu as bien lu…La durée IDÉALE!!!)
- 3 phases d’entraînement de 3 semaines chacune
- Un programme de nutrition inclus pour contrôler ses portions
- Des séances d’étirements contrôlés pour une bonne récupération et améliorer ton sommeil (On aime!)
Comme tu peux le voir, parmi ces entraînements, tu retrouveras 3 entraînements par semaine de « DCT-T » (entraînements de densité, complexes et tabata), 1 jour de renforcement du corps entier et 1 jour de Tabata cardio et muscles centraux. Le mélange parfait pour des résultats de feuuuu!
Tu retrouveras également des séances d’étirement lors des jours d’entraînement. Autumn Calabrese te propose des étirements légers, des exercices de respiration et bien d’autres techniques pour t’aider à bien récupérer après tes séances d’entraînement pour mieux dormir.
Ces exercices vont stimuler tes muscles et ton flux sanguin pour une bonne détente et pour améliorer le processus de récupération pendant la nuit et ainsi performer lors de tes prochaines séances d’entraînement ! Il fallait y penser!
Les participants du groupe test sont UNANIMES!
C’est le premier programme que j’ai essayé qui a réussi à m’apporter les résultats que j’attendais, en un temps limité.
Tu contrôles le rythme et l’intensité dans cette course contre la montre!
Tu veux un corps solide et en bonne santé ? Ce n’est pas rêvant, il faut travailler fort pour y arriver! Accepter la brûlure, c’est ce qui te rendra plus forte!
Tu peux faire ce que tu veux en 60 secondes – Tout ou rien – TU choisis!
Un focus sur la nutrition pour une SANTÉ GLOBALE!
En plus des entraînements uniques, l’accent est aussi mis sur la nutrition ! Il existe d’ailleurs 2 options dans ce programme.
En effet, la nutrition joue un rôle essentiel et fondamental dans l’activité sportive et dans ton hygiène de vie en général !
La 1ère option qui s’offre à toi : Ultimate Portion Fix
C’est pour cette raison qu’Autumn Calabrese fait référence à son programme de nutrition dans le 9 Week Control Freak : Ultimate Portion Fix qui t’aide à contrôler les portions à l’aide de différents conteneurs. Tu retrouveras des recettes ainsi que des menus pour t’accompagner tout au long de ta remise en forme et pour atteindre tes objectifs !
La 2ème option : 2B Mindset
Ce programme créé par Ilana Muhlstein est basé sur la pleine conscience. L’objectif est de t’aider à changer ton état d’esprit avec la nourriture pour perdre du poids et sans privation ! L’unique est de t’accompagner dans tes objectifs santé.
On va travailler plus intelligemment, avec le bon équipement, et non plus longtemps!
Quel équipement faut-il avoir ?
Si tu as déjà d’autres programmes, tu as certainement des haltères pour débuter le 9 Week Control Freak. Voici une petite liste des équipements qu’il te faut :
- Haltères légers, moyens et lourds
- Step de fitness
- Système de résistance avec des bande élastique B-LINES.
- Ballon d’exercice
On va travailler sur plusieurs groupes musculaires en même temps avec les élastiques et les poids, brûler les graisses avec un style de cardio inspiré du Tabata, on isolera les abdominaux et les muscles stabilisateurs avec la balle d’exercice et on va booster notre endurance grâce au step!
Ce programme s’adresse vraiment à tout le monde ! Si tu ne te sens pas à l’aise, Autumn Calabrese t’accompagne tout au long du programme avec des vidéos très bien expliquées.
Tu développeras ta force et sculptera tes muscles sous tous les angles avec cet équipement!
Il y a même une version modifiée et adaptée pour les gens qui ont des restrictions au niveau de certains mouvements. Cette version à faible impact peut convenir pendant la grossesse ou après l’accouchement (sous approbation du médecin).
C’est un programme recommandé pour les personnes qui ont un niveau basique et débutant. Alors n’attend plus !!
Visionne cette vidéo pour avoir un aperçu détaillé de 9 WEEK CONTROL FREAK !
Le programme sera mis en vente le 7 décembre pour les inscris VIP, de quoi bien terminer l’année et commencer 2021 d’une belle façon non ?
Parce que oui, le 9 Week Control Freak, c’est aussi des résultats incroyables !
(Continue de lire plus bas pour découvrir ma surprise 💥👇)
Alors que dirais-tu de t’équiper d’outils qui te permettront de débuter la nouvelle année en feu et d’atteindre tes objectifs toi aussi ?
Comme je te disais plus haut, j’ai une petite surprise pour toi ! Si tu complètes le programme, tu reçois EN BONUS une camisole 9 WEEK CONTROL FREAK GRATUITEMENT ! OMG!
Voici les promos pour te procurer ton kit tout-en-un :
N’attends pas une seconde de plus !
Tu auras TOUT en main pour prendre le contrôle total ! Ces packs inclus un abonnement de 1 an au gym mobile BOD avec une cinquantaine de différents programmes fitness pour poursuivre ta mise en forme après 9 week control freak. Tu auras aussi les équipements du programmes ainsi que les suppléments nutritionnels pour soutenir ta mise en forme et optimiser tes résultats et ta santé.
Et si tu es déjà abonnée à BOD, tu auras des options spéciales!
Pour comprendre l’importance des suppléments nutritionnels dans ta démarche, visionne cette vidéo dans laquelle Autumn explique les différents produits nutritionnels :
Inscris-toi dès maintenant pour faire le 9 Week Control Freak avec moi, c’est par ici :
Remplir mon formulaire va me permettre de t’aider à trouver la meilleure option selon tes besoins pour te joindre à mon groupe exclusif et faire le programme ensemble dès Janvier 2021!
Tu peux y arriver, c’est LE moment de reprendre le contrôle et de TE choisir!
Joins-toi à MOI et Autumn Calabrese pour cette nouvelle aventure incroyable!
Qui est Autumn Calabrese ?
Les premiers programmes d’Autumn pour Beachbody ont été 21 Day Fix® et le suivi 21 Day Fix Extreme®. Elle a révolutionné le modèle de fitness Beachbody avec son approche simple du contrôle des portions.
Dans le but d’aider les gens à mener une vie saine et épanouie, Autumn a co-créé un programme de sculpture corporelle fonctionnelle, The Master’s Hammer and Chisel®, où elle a collaboré avec le culturiste Sagi Kalev. Peu de temps après, elle a créé le programme de danse cardio, Country Heat® !
Sur la base du succès nutritionnel de 21 Day Fix, Autumn a créé son livre de cuisine à succès, FIXATE™. FIXATE™ s’est vendu à plus de 500 000 exemplaires et a donné naissance à sa propre émission de cuisine du même nom. Il s’agit d’une série de cuisine saine d’Autumn et de son frère chef, Bobby Calabrese, qui présente des recettes simples et délicieuses, toutes parfaitement contrôlées en termes de portions – diffusées uniquement sur Beachbody On Demand.
Parmi les autres programmes, citons 80 Day Obsession et le prochain Control Freak de 9 semaines, prévu pour décembre 2020.
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