Vivre l’instant présent, être calme et faire une chose à la fois, toutes ces choses qu’on entend souvent mais qui ne fonctionnent pas toujours sur nous. Comment faire pour trouver cette paix d’esprit ?
Rester calme et prendre le temps pour savourer les belles choses de la vie, ce n’est pas facile tous les jours, surtout dans un monde où tout va tellement vite ! C’est un travail à faire sur soi, mais pas si insurmontable que ça crois-moi ! 😉
Avant, j’étais une personne stressée et anxieuse, j’avais tellement de mal à contrôler mes émotions! J’oubliais de prendre du temps pour moi, puis j’ai décidé de changer. Je me suis donnée les moyens de faire des changements dans ma vie et d’apprendre à me connaître. Donc mon but est de te partager différentes techniques pour apporter plus de paix, de clarté et de bonheur dans ton quotidien grâce à 4 méthodes simples qui ont fonctionné sur moi et que tu peux aussi appliquer.
D’ailleurs, avant de commencer cet article, je te suggère d’aller lire mon article sur mes solutions bien-être juste ICI !
ÉTAPE 1 POUR TROUVER LA PAIX D’ESPRIT : STOP procrastination !
On est tous pareil, vouloir faire trop de choses dans une journée et se stresser inutilement. Cependant, certaines tâches sont plus pénibles que d’autres, et on les reporte au lendemain. J’ai compris avec le temps que procrastiner ne m’aidait pas du tout et ne faisait que me stresser car j’avais toujours dans un coin de ma tête cette tâche à faire et honnêtement ça m’occupait bien trop l’esprit!
C’est bien important de revoir ses priorités. J’ai remarqué que mon esprit était tellement moins encombré une fois la dite tâche effectuée ! En faisant le plus urgent et le plus compliqué en premier, on gagne tellement en clarté sur ses objectifs. Et surtout à quel point on se sent plus détendue intérieurement !!
En fait tout est question de discipline, de volonté et de passage à l’action !
Si tu veux plus d’informations, va voir mon article pour arrêter la procrastination !
ÉTAPE 2 POUR TROUVER LA PAIX D’ESPRIT : Respire, médite
Il existe tellement de façons pour se relaxer, le yoga, la méditation, la respiration, la marche et j’en passe ! L’important est de trouver ce qui fonctionne le mieux pour toi. Essaye de prendre quelques minutes pour toi, le matin ou le soir pendant 10 minutes, c’est tellement important de prendre ce moment pour toi et rien que pour toi !!
Cela va te permettre de te recentrer sur toi, de profiter du moment présent et recharger les batteries pour repartir du bon pied ! Il ne te reste plus qu’à découvrir ce qui fonctionne le mieux pour toi ! 😉
Plus d’informations sur la remise en forme dans mon article, juste ICI !
ÉTAPE 3 POUR TROUVER LA PAIX D’ESPRIT : Prendre du recul
Parfois on s’agite pour tout un tas de choses, mais on oublie de relativiser et de prendre du recul. Il faut savoir que certaines choses méritent que l’on s’y attarde plus que d’autres tu ne trouves pas ? J’ai appris avec le temps à me poser les bonnes questions et faire une pause lorsque je me sens stressée.
J’ai compris que je ne pouvais pas avoir le contrôle de tout ce qui se passait autour de moi et chez les autres. Il faut savoir accepter les choses telles qu’elles sont et savoir lâcher prise. Plus facile à dire qu’à faire tu me diras ? Prends 5 minutes de réflexion, analyse et observe la situation, sépares les choses urgentes et importantes, revoie les priorités, et surtout demande-toi si dans 5 ans cette situation aura encore un impact sur toi ?
Essaye tous ces conseils, tu m’en diras des nouvelles !
ÉTAPE 4 POUR TROUVER LA PAIX D’ESPRIT : Vivre en pleine conscience
Toi aussi il t’arrive de vouloir faire 10000 choses dans une journée, mais je ne t’apprends rien… on a tous 24h dans une journée !
Personnellement, j’ai réussi à limiter les distractions, ce qui m’empêchait de vivre le moment présent et de faire une chose à la fois ! Pour ma part, je considère vraiment mon entraînement comme un moment sacré ahah! Je me consacre à 100% à mon entraînement et je ne pense qu’à ça ! Ne pas penser à ce que je vais manger ce soir, ni à des moments passés ou dans le futur, je vis l’instant PRÉSENT !
Le mieux est de couper toutes les distractions et de t’offrir un moment de silence rien que pour toi. Évade-toi quelques instants. Ça paraît simple mais ça marche pour être bien détendue et donc relâcher toutes les tensions.
Si je peux te donner un dernier conseil, saches que trouver cette paix d’esprit ne sera pas facile. Tu devras prendre conscience des changements. J’insiste mais c’est vraiment cette volonté en toi et les initiatives que tu prendras qui vont faire toute la différence !
Si cela peut te rassurer, tu n’es vraiment pas la seule personne dans cette situation pour trouver cette paix d’esprit. Ça peut prendre du temps et il ne faut vraiment pas baisser les bras.
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