La confiance en soi, un sujet dont on pourrait parler pendant des heures tant le sujet est vaste ! S’il y a bien quelque chose qui ne s’achète pas, c’est bien la confiance en soi! Mais il existe différentes méthodes pour augmenter sa confiance en soi, découvrons ça ensemble dans cet article !
Pendant très longtemps, et ce, avant de me lancer en coaching et dans mes débuts, je manquais tellement de confiance en moi ! Je me sentais hésitante à chacune de mes décisions, je doutais tout simplement de moi et de mes capacités.
Par la suite, j’ai compris au fur et à mesure de mes expériences que si je ne me prenais pas en main et que si je n’opérais pas de changement dans mon quotidien, ce manque de confiance en soi continuerait toute ma vie !
On me dit souvent que tout est question de courage et de volonté ! En réalité, ce n’est pas vraiment ça… Je dirai que c’est surtout une question de prise de conscience, j’ai réalisé que je devais changer, et surtout sortir de ma zone de confort en défiant mes peurs ! Ne pas avoir peur de l’échec et OSER !
Alors aujourd’hui j’ai envie de t’apporter mes solutions pour augmenter sa confiance en soi en 2021 ! Cependant, je dois te dire tout de suite, si une personne avait la recette magique pour avoir confiance en soi, je pense que ça se saurait ! Ce que je veux dire par là, c’est que tu dois aussi écouter ton cœur, tes envies, tes passions et te fixer des objectifs pour réussir à passer au-dessus de ces peurs.
Alors c’est parti pour une année 2021 de FEU ! L’heure du changement a sonné. 😄
Poursuis ta lecture pour découvrir mes 5 conseils pour prendre confiance en soi en 2021 !
1- Apprendre à se connaître soi-même et s’accepter tel que l’on est !
Je dirai tout commence par là. C’est bien important de te connaître toi-même, quelles sont tes forces et tes faiblesses, les personnes dans ton entourage qui te font du bien à fréquenter et qui t’aident au quotidien, les défis que tu es prête à accepter, etc.
Développer son assurance dans la vie, commence par un travail d’introspection. Si tu as conscience de tes forces et de tes faiblesses, cela t’aidera à améliorer ta confiance en toi et accepter ou non les différents défis qui te sont proposés. Tu pourras ainsi mieux déterminer où tu pourras mettre ton énergie, les domaines où tu excelles. Mais aussi déléguer certaines choses auxquelles tu n’as pas confiance en toi par exemple.
C’est normal de ne pas être parfait et bon dans tous les domaines. Il faut aussi apprendre à s’accepter tel que l’on est pour prendre confiance en soi, parce qu’on est humain et que c’est tout à fait normal ! Personne n’est parfait !
Alors bien entendu, on peut toujours s’améliorer et apprendre de nouvelles compétences heureusement! Ce que je veux dire par là, c’est que l’on est comme on est, il faut savoir s’accepter, lâcher-prise et surtout s’aimer. Avec ses défauts, ses qualités, ses imperfections, etc. En résumé, avoir de l’estime de soi !
2- La méthode du 5,4,3,2,1 ! Let’s GO !
J’ai découvert cette méthode, de Mel Robbins, et je ne jure que par ça, tellement c’est efficace ! Selon moi, c’est l’une des meilleures méthodes pour prendre confiance en soi !
Le fonctionnement est hyper facile, et ça marche pour tout ! C’est une méthode qui te permet de RÉELLEMENT passer à l’action !
J’utilise cette méthode au quotidien, que ce soit lorsque je dois me lever tôt mais que j’ai juste envie de snoozer, je me dis 5,4,3,2,1 et HOP debout ! Et bien c’est la même chose, lorsqu’une situation ou une pensée négative survient, je compte 5 secondes et j’essaie de penser à autre chose dès que le décompte est terminé. Remplacer sa pensée négative par quelque chose qui nous fait du bien, quelque chose de positive et qui nous fait avancer !
À force de faire cet exercice, cela deviendra une habitude et t’entraînera à positiver dans la vie de tous les jours! Naturellement, tu mettras plutôt tes forces en avant que tes faiblesses ! C’est vraiment simple à faire, alors tu peux tester cette méthode dès aujourd’hui !!
3- Adopter la position de Wonder Woman !
Une réunion importante, un entretien d’embauche ou tout autre événement important ? J’ai une technique pour toi !
Pense à une personne de ton choix, qui t’inspire confiance, que tu admires, et imagine-toi à sa place! Prenons l’exemple de Wonder Woman, imagine-toi à sa place, adopte et imite sa position!
Levez la tête, le menton, les épaules en arrière, respire à fond et regarde droit devant toi ! Une technique assez marrante à voir comme ça, mais qui fonctionne vraiment! Le pouvoir de notre posture sur notre mental et donc la confiance en soi ! Tu devrais essayer. 😁
4- Modifier ton discours intérieur
Qu’est-ce que j’entends par là ? Tu sais, la petite voix intérieure, l’auto-sabotage ? Tu vois ce que je veux dire ?
En fait, toutes choses contribuent à notre manque de confiance. Pourquoi ne pas modifier ton discours intérieur ? Ce que tu te dis à toi-même ?
Cela passe par toutes ces pensées négatives que tu te dis tout au long de la journée, d’overthink lorsqu’il n’y a pas lieu car cela contribue à augmenter ton stress et ta tristesse inutilement au lieu de passer à l’action !
Alors, commence par changer dès aujourd’hui la façon dont tu te parles à toi-même ! Évite de t’autocritiquer, de minimiser tes accomplissements, de te dévaloriser et de faire de mauvaises interprétations ! Et si tu fais une erreur, ou que tu vis un échec, ce n’est pas grave, analyse et apprends d’où vient l’erreur pour ne pas la reproduire la fois suivante ! Tu en ressortiras grandie et plus forte à chaque fois ! Inutile de se blâmer et d’être aussi dur avec soi-même, mais apprends à te parler à toi-même positivement !
Si je ne m’étais pas félicitée à chaque grande et même petite victoire, je n’en serai pas là aujourd’hui, d’avoir une vie épanouie et heureuse ! C’est important d’être reconnaissant envers soi-même pour cultiver la confiance en soi !
5- Affronter ses peurs
Comme je te disais plus haut, rien de mieux que de sortir de sa zone de confort et d’affronter ses peurs pour prendre confiance en soi. Plus tu attends et plus les peurs seront grandissantes en toi, alors affrontes tes peurs !
Notre cerveau fonctionne de façon à se complaire dans ce que l’on connaît, c’est la zone de confort ! On croit à tort que l’on NE PEUT accomplir telle ou telle chose. C’est à toi d’apprendre à dompter ton mental, de t’entraîner et te dire que tu en es capable et mettre tout cela en application en PASSANT À L’ACTION !
Oser sortir de sa zone de confort peut paraître vraiment compliqué, mais tu verras plus tard tu seras fière de toi ! On ne se rend compte qu’après de ce que sortir de sa zone de confort nous a apporté. Prendre de petits risques apporte tellement de nouveaux outils et de confiance en soi !
Par exemple, si je n’étais jamais sortie de ma zone de confort, non seulement je n’en serai pas là aujourd’hui. Mais, en plus, je n’aurais jamais su la beauté de cette aventure et de cette expérience qu’est l’entrepreneuriat et de ce que la vie m’a apporté jusqu’à maintenant.
Sortir de ta zone de confort permet de te tester, te dépasser, de connaître tes limites, en plus d’être parfait pour la confiance en soi. Tout est question de persévérance !
En résumé…
Comme tu t’en doutes, il existe encore 1001 méthodes pour prendre confiance en soi ! Les 5 méthodes que je viens de te présenter sont vraiment des méthodes basiques, mais c’est en commençant par là que tu verras la différence petit à petit !
La confiance en soi est un travail à faire sur le long terme, un travail sur soi et surtout au quotidien donc ne perd pas patience ! Tu en es tout à fait capable !! 💪
Si tu veux toi aussi passer à l’action en 2021, accomplir tes rêves, j’ai de belles opportunités pour toi !
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Prendre confiance en soi, ça commence dès aujourd’hui !! 🔥💪
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