Tu es nouvellement maman ou alors, tu vas donner naissance à ton coco ou ta cocotte dans les prochains mois/semaines… Et tu aimerais rester active tout le long de ta grossesse pour toi et le bébé? Et si tu pouvais avoir accès à un programme fitness pour les mamans? 😱
Quand je suis tombée enceinte il y a quelques années, j’ai cherché plusieurs façons de m’entraîner, de bouger plus au quotidien pour garder la forme même pendant ma grossesse! C’était très important pour moi d’être au top de ma santé pendant que mes 2 cocos grandissaient dans mon ventre. ❤
Mais je dois t’avouer que c’était pas très évident de trouver des exercices qui me convenaient avec ma bedaine de jumeaux hihi! J’aurais bien aimé avoir accès à un programme fitness pour les mamans enceintes. Un programme qui m’aurait énormément simplifié la vie! Je n’aurais pas eu à me casser la tête pour trouver des exercices et des mouvements adaptés à ma réalité.
Fini les temps où l’on pensait que les femmes enceintes devaient se reposer et éviter de bouger trop! C’est tellement important de continuer à prendre soin de notre corps même avec une bedaine quelques mois!
Heureusement, les temps ont changé! Toi qui est enceinte présentement ou qui a donné naissance récemment! Tu as maintenant accès à un programme fitness pour les mamans ou les femmes enceintes!!! 🤰🤱
Le tout nouveau programme Pre & Post Natal de Barre Blend est enfin dispo sur mon Netflix du fitness!
Et si j’étais enceinte présentement, je sauterais sur l’occasion, car il est conçu de A à Z pour la réalités des femmes enceintes ou des femmes en post-partum!
Ma mission depuis plusieurs années, c’est d’aider les femmes à être bien dans leur corps et dans leur tête! Alors, je suis plus qu’heureuse de te parler d’un programme extraordinaire qui va changer la vie de plusieurs femmes. Aujourd’hui, j’ai la chance de t’offrir l’opportunité de tester ce nouveau programme fitness pour les mamans et femmes enceintes.
✨Je veux que tu te sentes bien dans ton corps même à 9 mois de grossesse!!!✨
À ça débute par l’activité physique, car bouger pendant la grossesse permet non seulement de réduire l’apparition de certains maux, comme les maux de dos, mais ça permet aussi de BOOSTER ton estime dans le tapis. En plus, le risque de dépression est beaucoup moins élevé et tes chances de souffrir du diabète de grossesse aussi!
Alors, armet-toi du tout nouveau programme pour une grossesse en santé!
LE PROGRAMME EN BREF
Optimise ta grossesse grâce à ce programme de remise en forme performant qui associe danse, Pilates et entraînement cardio à des entraînements sûrs et efficaces pour tout le corps. Ce programme complet t’offre une base sûre pour t’épanouir physiquement, mentalement et émotionnellement, du 1er trimestre jusqu’à la maternité.
Il propose des entraînements efficaces, à faible impact et à haute énergie pour aider à préparer ton corps à l’accouchement, optimiser ta grossesse et t’aider à récupérer après l’accouchement. 🤩 En plus, il te permet de garder un bon moral pendant toute ta grossesse!
Durée du programme : 42 semaines (du 1er trimestre au postnatal)
Nombre d’entraînements par semaine : Variable selon le trimestre
- 1er trimestre – 4 séances d’entraînement par semaine
- 2e trimestre – 5 séances d’entraînement par semaine
- 3e trimestre – 5 séances d’entraînement par semaine
- Postnatal – 2 séances d’entraînement par semaine
Durée des séances d’entraînement : 30 minutes – Version modifiée et plus intense disponible
Équipement requis : Haltères légers (0,5 kg à 2 kg), bandes de résistance élastiques Beachbody (résistance légère, moyenne, lourde), un tapis, une chaise robuste, une serviette
QU’EST-CE QUE LE NOUVEAU PROGRAMME PRE & POST NATAL DE BARRE BLEND PLUS PRÉCISÉMENT?
C’est un nouveau concept passionnant créé par Elise Joan, créatrice de Barre Blend et experte en fitness pré/postnatal!
Ce programme complet de remise en forme et de bien-être propose des séances conçues selon la réalité des femmes enceintes.
Les directives ont changé, et nous ne traitons plus la grossesse comme une « condition », mais plutôt comme un super pouvoir! Dans ce nouveau programme dynamique basé sur la performance, nous entraînons en fait les femmes pour trois objectifs spécifiques à haute énergie : la grossesse, l’accouchement et la nouvelle maternité.
Basé sur les dernières recherches et lignes directrices, ce programme unique en son genre combine des éléments de barre de ballet, de Pilates et d’entraînement cardio par intervalles dans plus de 20 séances d’entraînement simples et exaltantes qui aident à maximiser tes résultats.
Ces séances d’entraînement pour l’ensemble du corps combinent à la fois le cardio et la musculation tout en ciblant des zones spécifiques de ton corps comme le dos, les bras, les hanches, les jambes et même votre butin pour t’aider à soutenir ta grossesse en constante évolution.🤰
EST-CE QUE LE PROGRAMME EST SÉCURITAIRE POUR MON BÉBÉ?
Je te comprends de te poser plusieurs questions! Je suis la première à le faire quand le sujet implique mes enfants hihi.
Mais je te rassure, tu n’as aucune inquiétude à avoir! Tous les mouvements du programme sont sûrs et efficaces pour les femmes enceintes lorsqu’ils sont exécutés conformément aux instructions et avec l’approbation de ton médecin.
Alors, si ton médecin n’y voit aucun inconvénient, le programme est parfait pour toi et t’aidera à BOOSTER ta santé avant, pendant et après la grossesse!
EST-CE QUE CE PROGRAMME FITNESS POUR LES MAMANS S’ADAPTENT À TOUS LES TRIMESTRES DE LA GROSSESSE?
Au fur et à mesure que tu progresses dans chaque étape de ta grossesse, le programme Pre & Post Natal Barre Blend t’offre une base sûre pour t’épanouir physiquement, mentalement et émotionnellement.
Elise est là pour te guider dans des séances d’entraînement énergisantes qui t’aideront à développer ta force, à augmenter ton endurance et ta résistance, et à améliorer ta stabilité et votre mobilité.
Je trouve que les séances sont tellement bien conçues, elles sont pratiques et intègrent de nouvelles activités et de nouveaux mouvements que tu feras chaque jour avec ton bébé. ❤
Ils vont du mouvement de charnière (atteindre le berceau) au redressement au sol (se tenir debout en toute sécurité avec votre bébé), en passant par le portage asymétrique (unilatéral), la position d’allaitement et bien d’autres choses encore.
Tu apprendras aussi de puissantes pratiques corps/esprit telles que le travail respiratoire et la visualisation dans les mouvements, en mélangeant des éléments de Lamaze, ainsi que la respiration de yoga, afin que tu puisses atteindre un état optimal de bien-être mental et émotionnel dans chaque séance d’entraînement tout au long de ta grossesse pour maximiser tes résultats dans chaque mouvement!💥💪
EST-CE QUE JE SERAI ACCOMPAGNÉE PENDANT QUE JE FERAI LE PROGRAMME?
Absolument! Et de plusieurs façons!
TA SUPER TRAINER
En fait, tu seras accompagnée par la Super Trainer Elise Joan. Elle a accompagné des centaines de femmes au cours de leurs voyages prénataux et postnataux. Elle a plus de 16 ans d’expérience en fitness de groupe chez Equinox et dans d’autres sociétés de fitness, où elle a eu un grand nombre de clientes prénatales et postnatales.
Elise est également certifiée en tant que spécialiste de l’entraînement aux performances pré/postnatales par PROnatal Fitness, un des principaux fournisseurs d’éducation physique pré et postnatale.
En tant que super entraîneur Beachbody, Elise est la créatrice de Barre Blend et de Pre & Post Natal Barre Blend, ainsi que la co-créatrice de 3 Weeks Yoga Retreat.
Tu pourras compter sur Elise pour te remonter le moral les jours difficiles, te donner du pouvoir les jours de chance et t’aider à être en bonne santé, en forme et forte dans ton cheminement vers la maternité.
MOI-MÊME
Je serai là aussi pour te conseiller selon tes besoins et ta situation! C’est un 2 pour 1 parfait selon moi hihi… Deux coachs en bien-être pour te soutenir dans ton parcours pour le prix d’une! 🤩😉
LA COMMUANUTÉ
Tu sers aussi accompagnée de femmes enceintes qui ont le même désir que toi : être au top de leur forme tout au long de leur grossesse!
Alors, dans tes hauts et tes bas, tu auras toujours un groupe de femmes incroyables sur qui tu peux compter pour partager des conseils, discuter et vous motiver!
COMMENT LE NOUVEAU PROGRAMME PRE & POST NATAL DE BARRE BLEND PEUT M’AIDER APRÈS L’ACCOUCHEMENT?
Ce nouveau programme fitness pour les mamans ET les femmes enceintes est conçu pour t’accompagner pendant la grossesse, mais aussi après l’accouchement! Afin que ton corps récupère tranquillement et que tu regagnes toute ton énergie, la dernière partie du programme est consacrée au postnatal. Alors, tu auras 2 séances d’entraînements par semaine à compléter.
Des séances qui focus sur la récupération du corps tout en continuant de pratiquer certains mouvements avec bébé. 🤱
Aujourd’hui, c’est TA chance… TA chance de mettre ta santé en premier plan pour toi, mais aussi pour ton petit bébé qui grandit en toi! Es-tu présentement enceinte? Ne te pose plus de questions et saisit l’opportunité! Le nouveau programme fitness pour les mamans est pour TOI!
Si tu me suis du Quebec : consulte ma formule ci-dessous ↓
Explore le blogue pour plus de recettes santé et d’idées bien-être similaires!
Pour t’informer sur mes programmes alimentaires, clique par ici!
Et si tu souhaites en savoir plus sur mon rôle de coach, viens faire un tour sur les réseaux !
Si tu me suis de la France, consulte la section Fit4me en France pour connaître les détails du lancement ! Tu peux faire ta pré-inscription ICI.