As-tu déjà eu envie de te remettre en forme à partir de chez toi, mais abandonné rapidement, car tu pensais que c’était impossible? Et si je te disais, qu’avec une application sport à la maison, tu aurais TOUS les outils dont tu as besoin pour débuter ta remise en forme et atteindre les objectifs que tu désires?
Moi non plus je n’y croyais pas au début… Je me disais « Comment une application fitness peut m’aider à me mettre en forme à partir de chez moi? » Je ne voyais pas vraiment tous les bénéfices que je pouvais en retirer et j’étais assez sceptique, mais j’étais ouverte d’esprit! 🙏
En plus, j’étais tout nouvellement maman, alors si je pouvais m’entraîner à la maison au lieu d’aller au gym et de laisser les enfants avec papa, c’était merveilleux pour moi!
C’était le premier bénéfice pour moi d’utiliser une application sport à la maison… Je pouvais rester tout près de mes enfants. ❤
Après quelques semaines seulement, le premier avantage c’était multiplié! Rapidement, je me suis rendu compte que ce que je pensais au début était complètement faux et que j’avais énormément d’avantages à utiliser mon application sport que j’aimais déjà beaucoup. 🤩
Non seulement, j’évitais de me déplacer au gym, mais j’avais aussi fait la rencontre d’une communauté exceptionnelle de femmes, qui comme moi, avaient envie de prendre soin d’elles et de se sentir bien dans leur peau! Une communauté tellement motivante qui a toujours été là pour moi. Je te dirais que c’est ce qui m’a donné la piqûre et m’a donné envie de bâtir ma propre communauté à mon tour.
Aujourd’hui, grâce à ma plateforme BODgroups, je suis en mesure de faire bénéficier d’une application sport à la maison à des centaines de femmes qui font toutes parties de la même communauté forte et motivante!
AIMERAIS-TU EN SAVOIR PLUS SUR BODgroups?
Voici l’application en un coup d’œil
Pour embarquer dans un groupe défi, c’est simple… Il suffit de dire « JE SUIS PRÊTE À ME LANCER »
Une fois que tu fais partie du défi, tu peux partager toutes tes histoires et connaître celles des autres. C’est très motivant de suivre de progrès des membres de notre communauté!
Note toutes tes séances d’entraînement, ton alimentation et tes progrès. Tu verras rapidement à quel point la constance paye et tu suivras ton cheminement de cette façon!
Voici ce que te retrouveras sur cette plateforme
Du soutien pour te motiver à tous les jours
Je suis convaincue que la meilleure motivation pour l’entraînement est d’avoir le soutien d’un groupe. C’est tellement plus amusant et tu auras plus de chances de respecter ton plan d’entraînement ou d’adopter des habitudes plus saines en général lorsque tu es entourée de personnes qui cherchent à faire la même chose que toi.
Avec BODgroups, non seulement tu obtiens mon soutien en tant que coach et mes conseils adaptés à tes objectifs, mais tu accèdes aussi à ma communauté privée en ligne. Tu feras la connaissance d’autres personnes, qui s’engagent également à s’aider elles-mêmes et à s’aider mutuellement à vivre plus sainement.
Des outils pour suivre ton progrès
En plus de faire la connaissance de personnes exceptionnelles et d’être soutenue par une communauté incroyable, tu pourras suivre tes séances d’entraînement, ton alimentation, ta consommation de Shakeology et ta consommation d’eau.
Tu auras accès à tous les outils nécessaires pour garder le cap sur ta remise en forme au quotidien et atteindre tes objectifs dans le temps de le dire!
En plus, tu peux aussi suivre tes progrès en enregistrant régulièrement ton poids, tes mesures et tes photos de tes progrès tout au long de ton processus de remise en forme.
Grâce à cette application sport à la maison, tu ne seras plus JAMAIS seule!
Tu seras en mesure d’acquérir la constance nécessaire pour adopter des habitudes plus saines pour toujours.
Plus de 1200 séances d’entraînements
Il y en a pour tous les goûts et pour tous les niveaux! Que tu sois débutant ou expert tu y trouveras ton compte c’est certain. C’est définitivement un des avantages que j’aime le plus de cette application. Tu as tellement de choix, que tu ne peux jamais de tanner de faire le même entraînement. Tu peux essayer quelque chose de nouveau à tous les jours. Moi j’ai découvert plusieurs entraînements que j’adore et que je fais très régulièrement sur cette plateforme.
Tu peux aussi suivre un programme en particulier afin de maximiser tes résultats! Les options sont nombreuses.
PROGRAMMES D’ENTRAÎNEMENT QUI S’OFFRENT À TOI SUR L’APPLICATION SPORT À LA MAISON
21 DAY FIX REAL TIME
C’est l’un des programmes les plus populaires de la plateforme. Il te conviendra parfaitement si tu es débutante et si tu es plutôt du niveau intermédiaire/avancé, l’utilisation de poids plus lourds te mettra tout autant au défi! Les mouvements feront travailler plusieurs parties de ton corps en même temps, en seulement 30 minutes par séance pour un maximum de résultats en 21 jours.
ÉQUIPEMENTS REQUIS : Haltères légers + moyens
DURÉE : 30 minutes
21 DAY FIX EXTREME REAL TIME
Ce programme est la version avancée du 21 Day Fix, qui t’aidera à obtenir le corps mince et défini dont tu rêves. Les deux programmes comprennent des séances d’entraînement amusantes et efficaces de 30 minutes. Les routines restent courtes, mais elles sont intenses et vont travailler tout le corps, autant ton cardio et tes muscles
ÉQUIPEMENTS REQUIS : Haltères légers + moyens
DURÉE : 30 minutes
MORNING MELTDOWN 100
Morning Meltdown 100 est une combinaison de cardio et de musculation avec des mouvements inspirés des arts martiaux, de musculation et du yoga. Tu t’entraîneras au rythme d’un DJ en LIVE. Les 100 séances du programme sont uniques et augmentent en intensité au fil des semaines. Prête à relever le défi des 100 séances d’entraînement?
ÉQUIPEMENTS REQUIS : Poids (legers, moyen et lourds)
DURÉE : 20-30 minutes
10 ROUNDS
Tu auras un corps découpé en 6 semaines depuis ton salon avec le programme 10 Rounds qui combine la boxe et la musculation afin que tu définisses tes muscles et que tu améliores ton agilité. Le programme est réparti en 5 séances d’entraînement par semaine allant de 30 à 40 minutes qui sont toutes axées sur la force, l’endurance et la vitesse, sans impact.
ÉQUIPEMENTS REQUIS : Poids (légers, moyen et lourds) + bandes élastiques résistantes
DURÉE : 30-40 minutes
TRANSFORM:20
Transform:20 testera ton endurance cardiovasculaire. Dans ce programme, il est fortement suggéré d’utiliser un step pour augmenter l’intensité. Les séances de seulement 20 minutes changent chaque jour et brûleront des calories tout en musclant tes abdos, jambes, fessier et haut du corps, le tout sans poids (ni pause).
ÉQUIPEMENTS REQUIS : Step (optionnel)
DURÉE : 20 minutes
4 WEEK OF THE PREP
4 weeks of THE PREP a été créé afin de te préparer à faire le programme 6 weeks of the work qui est de niveau avancé. Ce programme de 4 semaines contient 11 séances d’entraînement différentes qui visent à gagner de la masse musculaire et brûler des graisses.
ÉQUIPEMENTS REQUIS : Poids (légers, moyen et lourds), bandes élastiques résistantes et sliders
DURÉE : 30-40 minutes
6 WEEK OF THE WORK
Ce programme de 6 semaines se concentre sur six éléments : la force, l’hypertrophie, l’endurance, la puissance, l’agilité et la mobilité. Le programme de 6 semaines qui contient 36 séances d’entraînement exigeantes qui feront travailler tout ton corps pour des résultats de feu.
ÉQUIPEMENTS REQUIS : Poids (légers, moyen et lourds) + bandes élastiques résistantes + Sliders
DURÉE : 20-45 minutes
BARRE BLEND
Un programme de haute intensité, sans impact de 60 jours qui travaille tout le corps. Les mouvements sont inspirés du ballet, du pilates et du yoga en utilisant en plus des haltères. Ne te laisse pas avoir à penser qu’il sera facile, car il te fera travailler des muscles que tu croyais inexistants jusqu’à présent. Tu auras 5 séances par semaine, qui augmentent en durée et en intensité au fil des semaines. Le programme vise la fonte des graisses et le raffermissement de tout le corps.
ÉQUIPEMENTS REQUIS : Poids légers (1 à 3 livres)
DURÉE : 30-40 minutes
LIIFT 4
Si tu as une préférence pour la musculation, LIIFT4 te comblera. Avec ses 32 séances uniques qui combinent la musculation et les HIIT, tu développeras tes muscles tout en brûlant du gras. Le programme complet est d’une durée de 8 semaines, à raison de 4 séances par semaine. Avec LIIFT4, tu ne feras jamais la même séance deux fois, alors aucune chance de t’ennuyer.
ÉQUIPEMENTS REQUIS : Poids (légers, moyen et lourds)
DURÉE : 30-40 minutes
SHIFT SHOP
Ce programme de 21 jours te fera travailler aux niveaux cardiovasculaire et musculaire avec ses entraînements dans lesquels tu développeras vitesse, agilité et endurance. Chaque semaine, tu augmenteras l’intensité et testeras ta vitesse et ta force. En plus, tu amélioreras ton alimentation au fil des semaines.
ÉQUIPEMENTS REQUIS : Haltères légers + moyens
DURÉE : 25-45 minutes
Grâce au soutien d’une communauté motivante, à mes conseils personnalisés, à des outils à la fine pointe, à une formule alimentation complète et à plus de 1200 séances d’entraînements parmi des programmes fitness efficaces tes objectifs sont 100% atteignables. Tu auras enfin les résultats que tu souhaites depuis si longtemps!
Aimerais-tu en savoir plus sur mon application sport à la maison? Sur un programme en particulier? Ou sur quelque chose d’autre qu’offre cette plateforme? J’ai toutes les réponses à tes questions!
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