S’entraîner n’a pas à être une corvée, au contraire, aujourd’hui je vais te prouver qu’il est possible d’atteindre ses objectifs en s’amusant !

Comment fait-on pour atteindre ses objectifs en s’amusant ? En apportant du rythme, de la danse et beaucoup de fun à tes séances. Ça fait maintenant plusieurs années que ce genre de formats CARTONNENT et continue de séduire de plus en plus de personnes.

De CIZE à Zumba, les entraînements de danse sont une façon amusante de sortir d’une ornière ou de se changer les idées après une mauvaise journée.

Mais attention, ne te méprend pas, ce n’est pas parce que c’est de la danse qu’il n’y pas de réels efforts physiques et de résultats.

Ce sont des séances de sudation légitimes qui sont bonnes pour le corps ET l’esprit. D’ailleurs, si tu ne le savais pas, les danseurs font partie des personnes les plus en forme de la planète !

Ils développent des jambes fortes, un cœur solide et un cardio de feu. Des études ont également montré que la danse stimule le cerveau et le maintient en forme en vieillissant. Alors on devrait tous s’y mettre, tu ne penses pas ?

Voici 5 raisons qui te prouvent qu’il est possible d’atteindre ses objectifs en s’amusant grâce à la danse.

1. S’entraîner en dansant c’est l’fun.

Quand tu te sens stressé ou démotivé, suivre une séance d’entraînement cardio danse peut t’aider à te débarrasser des mauvaises choses de la journée.

Est-ce que tu savais que l’une des principales raisons pour lesquelles les gens arrêtent de faire du sport est qu’ils s’ennuient ? En dansant, il est pratiquement IMPOSSIBLE de s’ennuyer!

2. Tout ton corps et ton esprit sont engagés.

Contrairement à la course sur tapis, la danse maintient tes muscles et ton cerveau actifs.

Cependant, même si ton esprit travaille, c’est important  de ne pas trop réfléchir à tes mouvements ! Concentre-toi sur tes sensations et ton plaisir.

3. Tu vas suer des gouttes !

La danse permet de brûler des calories, surtout lorsque tu mets de l’intention, de la puissance et de l’énergie dans tes mouvements. Selon le style, tu seras amené à te  trémousser, te déhancher et à bouger tes bras !

Et dans un programme comme Barre Blend, tu combineras la barre de ballet, le Pilates et le cardio pour t’aider à brûler tes graisses, affiner et tonifier ta silhouette.

Par exemple, une personne de 150 livres brûle 187 à 238 calories en 30 minutes de danse aérobique à un rythme rapide (102 calories à un rythme plus décontracté). Pas mal non ?

4. Les possibilités de danse sont infinies.

Quel que soit ton style de danse, tu trouveras forcément des entraînements qui intègrent tous les types de styles de danse, du hip-hop à la salsa en passant par le Bollywood et la danse du ventre.

Et si tu préfères des séances un peu plus décontractées, tu peux simplement mettre ta musique préférée et commencer à bouger.

5. C’est accessible à tous les niveaux.

Selon l’American Psychological Association, la danse est, depuis ses origines, une expression qui peut dépasser les clivages culturels.

Tout le monde peut danser, même s’il pense avoir deux pieds gauches (comme moi hihi).

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pour TOUT SAVOIR de ce nouveau programme et tu pourras même demander de faire l’essai GRATUIT d’une séance pour en avoir un aperçu !

Il y’a des PROMOS à ne surtout pas manquer pour le lancement !

C’est ton genre ? 😊 ça te donne envie de bouger dans ton salon ?

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