Est-ce que tu sens cette douce odeur d’arachide ? C’est celle de ma dernière recette santé qui n’est autre que ma tartelette déjeuner au beurre d’arachide !

Si tu aussi tu raffoles du beurre d’arachide, alors tu vas ADORER cette tarte déjeuner ultra gourmande et facile à faire.

On est d’accord que le beurre d’arachide a pour réputation d’être très calorique et bourré de sucre. Mais pas de panique, dans la recette que je te propose aujourd’hui, l’ingrédient de base est 100% naturel. Adieu le beurre d’arachide industriel et ultra transformé.

Les ingrédients ont été pensés de A à Z de façon a ce que chacun d’entres eux correspondent à mes critères d’aliments sains, et bons pour la santé.

C’est une chose de se faire plaisir en mangeant, mais il ne faut pas oublier d’apporter les nutriments essentiels à son organisme pour fonctionner. Dans mes recettes je te propose toujours une alternative santé, simple et surtout gourmande !

Je t’invite à tester ma recette de ce pas, et à me partager tes impressions sur les réseaux sociaux !

Bon appétit !

👇 Voici comment préparer ma tarte déjeuner au beurre d’arachide 👇

TARTE DÉJEUNER AU BEURRE D’ARACHIDE

24 juin 2021

par Mélissa St-Laurent

Catégorie Recettes

Personnes

4

Taille d’une portion

1

Ingrédients

POUR LA CROÛTE :
8 grandes dattes medjool, dénoyautées
1/2 tasse d’avoine roulée à sec
1/3 tasse d’arachides non salées rôties à sec
POUR LA GARNITURE À TARTE :
3 tasses à teneur réduite en gras (0 ou 2 %)
Yogourt grec nature
1/2 tasse de beurre d’arachide en poudre
2 c. à thé de stévia liquide
2 c. à thé d’extrait de vanille pur
1/2 c. à thé de cannelle moulue

Instructions

Pour faire de la croûte, ajouter les dattes, l’avoine et les arachides dans un robot culinaire; mélanger jusqu’à ce qu’il soit bien combiné. La texture doit être friable, mais tenir ensemble lorsqu’elle est pincée. Utilisez le bout des doigts pour presser le mélange au fond et sur les côtés d’un plat à tarte de 8 pouces; réserver.
Pour faire la garniture, ajouter le yaourt, la poudre de beurre d’arachide, la stévia, et
extraire dans un bol moyen; remuer pour combiner. Répartir uniformément
le mélange de yogourt sur la croûte. Saupoudrer de cannelle sur le dessus.
La tarte peut être servie immédiatement, ou pour de meilleurs résultats, réfrigérer au moins deux heures avant de servir. Couper en quatre morceaux égaux ou stocker. Réfrigérer dans un contenant hermétique jusqu’à 3 jours.

https://fit4memelissa.com/2021/06/24/tarte-dejeuner-au-beurre-darachide/

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Sur ce, bon appétit et à très bientôt !

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