Tu imagines une vie sans stress, anxiété et petits tracas du quotidien ? Ce serait le paradis n’est-ce pas ? Tous ces petits soucis remplacés par la détente, le calme pour avoir un esprit clair et désencombré. Cela te paraît impossible, et pourtant ça ne l’est pas tant que ça grâce à la méditation !
As-tu déjà eu l’occasion de pratiquer la méditation ? Si ce n’est pas le cas, tu vas pouvoir commencer tout en douceur grâce au tout nouveau programme de Beachbody On Demand, Unstress : 21 days of meditation. 🧘♀
Je ne sais pas pour toi, à chaque fois que je lis les bienfaits de la méditation pour notre santé, je veux vraiment intégrer cette pratique dans mon quotidien! Pourtant on a toujours tendance à s’oublier, à ne jamais prendre de temps pour soi. Alors que 10 minutes par jour suffit.
J’ai donc décidé de me lancer ce défi qui dure 21 jours pour apprendre à me recentrer sur moi-même et être plus à l’écoute de mon corps. Le programme va permettre de commencer la méditation tout doucement, donc les débutantes aussi pourront se prêter au jeu ! C’est un programme qui va permettre de te relaxer, ressentir plus de calme. En plus, il va vraiment diminuer ton niveau de stress et d’anxiété. Tout ce qu’il faut pour avoir un équilibre parfait et un bien-être au quotidien.
C’est vraiment ce dont j’ai besoin pour offrir une pause à mon cerveau, et cela, grâce à la méditation ! Jusqu’à maintenant, je ne me sentais pas prête, je n’osais pas sortir de ma zone et confort et surtout je n’en ai jamais fait une priorité. Je pense qu’on est toutes pareil, à se dire que c’est une pratique qui n’est pas faite pour nous, on se dit qu’on a pas le temps pour ça… En fait chaque personne est capable de se lancer et de commencer petit à petit une nouvelle pratique même si on n’en a pas les connaissances !
C’est l’occasion pour moi de sortir de ma zone de confort !
Je suis tellement excitée à l’idée de commencer ce programme, je me sens désormais prête à m’engager et surtout je sais que cela me fera un bien fou ! Pas facile tous les jours de garder le contrôle de ses émotions avec nos vies qui vont à toute allure et quand on doit courir partout !!
Alors je sais que ça ne sera pas facile les premières journées, pour chaque nouvelle habitude que l’on souhaite instaurer et intégrer dans son quotidien c’est pareil. Ça prend de la volonté et de la discipline ! C’est exactement la même chose que pour vos entraînements sportifs ou pour l’alimentation, la démarche est très similaire.
Voici un petit récapitulatif de comment va se dérouler ce nouveau programme et ce qu’il contient pour les 21 jours :
- 21 jours de méditations guidées d’une durée de 10 minutes
- Un thème de méditation différent chaque jour
- Toutes les méditations sont guidées : 0 risques de se dire « je le fais mal » car il n’y vraiment pas de mauvaises façons de le faire
- Un journal de méditation à tenir tous les jours qui va te permettre de suivre ton évolution au cours des 3 semaines
- Une communauté pour se donner les meilleurs conseils, les meilleures pratiques et pour se soutenir tout au long du processus
Es-tu prête à passer une belle journée pleine de positivité et de gratitude ?
L’objectif avec ce programme est de vous apprendre à méditer et ressentir les bienfaits de cette pratique en seulement 3 semaines ! Tu l’auras peut-être déjà remarqué, 21 jours c’est exactement le temps qu’il faut pour créer une nouvelle habitude !
Durant ces 21 jours, on va changer nos habitudes, diminuer notre stress, être plus concentrée sur notre environnement et écouter notre corps. Tout cela, dans l’unique but de trouver sa paix d’esprit.
Pourquoi pratiquer la méditation et participer à ce programme ?
Il existe vraiment de nombreux avantages à pratiquer régulièrement la méditation. Comme je disais, on peut très vite en voir les bienfaits sur notre santé et nos façons de percevoir les choses. Dans le cadre de Unstress, le fait de éditer quotidiennement peut vous aider à :
- Réduire ton stress et ton anxiété
- Améliorer ton sommeil
- Améliorer ta concentration et ta productivité
- Vivre de manière plus consciente
- Être de bonne humeur plus souvent
- Ressentir plus de positivité et de gratitude
- Être plus compatissant et à l’écoute des autres
- Être plus calme et détendue
Informations sur le programme Unstress
Je suis tellement contente de pouvoir me pratiquer à la méditation comme Beachbody s’est associé à Unplug! C’est en fait une application très réputée pour la méditation.
Il existe bien des programmes d’entraînement et d’alimentation, il ne me manquait plus qu’un programme axé mindset ! C’est un combo parfait pour atteindre mes objectifs et avoir un équilibre dans ma vie personnelle et professionnelle. Unstress est un programme crée par Suze Yalof Schwartz, elle est aussi PDG et fondatrice de l’application Unplug.
Son but est de rendre la méditation accessible à tout le monde, en la rendant simple, moderne et intéressante. Après tout, faire du sport est important pour garder la forme et la santé physique. Alors pourquoi ne pas travailler sa santé mentale grâce à ce tout nouveau programme ?
Si tu veux plus d’informations sur ce programme, clique juste ICI
