Aller à la recetteToi aussi tu as des petits cocos qui réclament des crêpes le samedi matin ? As-tu déjà testé une recette de crêpes sans gluten, sans produits laitiers pour faire changement ? Car de plus en plus on doit respecter les intolérances alimentaires… Je sais que ce n’est pas toujours facile de trouver des recettes qui nous conviennent… On a des restrictions mais on veut manger de bonnes choses! Et même si personne n’a d’intolérances dans la famille, en testant des recettes sans gluten et sans produits laitiers, on explore souvent des alternatives plus santé sans le savoir! C’est difficile de dire non à une alternative santé qui goûte le ciel en plus!

Personnellement, Je suis en amour avec ces crêpes SANS GLUTEN NI PRODUITS LAITIERS!

Elles riment avec santé, délices et incroyablement satisfaisantes, alors j’ai envie de les partager. Elles plairont assurément à toute la famille ! Je n’en reviens pas à chaque fois à quel point elles sont délicieuses! Bon appétit, – Mélissa

Crêpes SANS GLUTEN, SANS PRODUITS LAITIERS

7 décembre 2019

par adminmel

Catégorie Recettes

Personnes

recette crêpe sans gluten sans produits laitiers

Notes

Libre à vous de faire les crêpes de la grandeur de votre choix. Elles peuvent se congeler pour utilisation future.

Ingrédients

1 tasse de lait d’amande non sucré
2 oeufs
1 banane
1 cuill. à thé d’extrait de vanille pure
1 cuill. à thé de poudre à pâte sans gluten
½ cuill. à thé de cannelle
1 pincée de sel de mer (ou Himalayen)
2 tasses de flocons d’avoine sans gluten
½ cuill. à thé d‘huile de coco extra-vierge
3 tasses de fraises (ou autres fruits au goût!)

Instructions

Mélanger le lait d’amande, les oeufs, la banane, l’extrait de vanille, la poudre à pâte, la cannelle, le sel et les flocons d’avoine dans un mélangeur électrique ou un robot culinaire. Mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.
Faire chauffer l’huile de coco dans un poêlon antiadhésif, à feu moyen.
Déposer ¼ tasse de préparation dans le poêlon, cuire 2-3 minutes puis retourner et poursuivre la cuisson de l’autre côté pour environ 90 secondes.
Cuire le reste de la préparation
Servir avec des fraises ou autres fruits de votre choix. Accompagner de sirop d'érable pur.

https://fit4memelissa.com/2019/12/07/crepes-sans-gluten-sans-produits-laitiers/

Et toi, quelle est ta recette santé préférée ? As-tu des petits trucs et astuces maison à nous partager ? Je suis curieuse d’échanger avec toi sur le sujet et puis d’en apprendre davantage! Optes-tu plutôt pour des recettes sans sucre, sans gluten, vegan, végétariennes, sans produits laitiers ou faible en gras…ou peu importe, tant qu’il y a du goût et que ça soit santé 😉 ? N’hésite pas à partager en commentaires les recettes santé qui font fureur chez toi! Et puis reste à l’affût des prochaines recettes sur le blogue, qui sait! Peut-être que tu sauras insuffler de l’inspiration dans ma cuisine et puis contribuer à mes prochaines expériences culinaires hihi! ______________________________________________

Tu recherches davantage d’idées de déjeuners santé sur le pouce, rapides à faire, et encore plus délicieuses ? Viens mettre la main sur mes recettes de déjeuners santé sur le pouce! N’oublie surtout pas une de mes recettes préférées : le granola maison! Et voilà, des déjeuners pour toute la semaine en moins de deux! Et puis si tu veux la même chose pour tes soupers, et bien explore ma liste de REPAS SANTÉ ET SIMPLES AVEC BEAUCOUP DE LÉGUMES!

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