Que dirais-tu de découvrir LA formule alimentation qui te permettra de brûler de la graisse de façon naturelle? Dans cette formule tu trouveras quelques aliments brûle graisse qui t’aideront à atteindre tes objectifs rapidement sans passer par des régimes, mais bien avec une option durable.
As-tu déjà fait l’erreur de te lancer dans un régime en pensant que c’était la façon la plus efficace de perdre du poids? Tu as probablement dû te rendre compte assez rapidement, qu’en réalité, ce n’est pas la meilleure solution… C’est une solution de court terme qui offre des résultats qui ne durent pas malheureusement. 😥
Mon approche est complètement différente! ✨
Il y a déjà quelques années que j’ai modifié mon alimentation. Je vais être honnête avec toi, ça m’a pris plusieurs mois avant d’avoir l’alimentation saine que j’ai aujourd’hui. J’ai modifié tranquillement mes habitudes pour éliminer ce qui nuisait à ma santé et faire de la place à d’autres habitudes saines. 🙏
En fait, quand j’ai commencé à m’intéresser davantage au domaine du bien-être et de la remise en forme, j’ai réalisé assez rapidement que pour avoir des résultats DURABLES et atteindre mes objectifs, je devais non seulement bouger plus au quotidien, mais je devais absolument commencer par effectuer plusieurs changements au niveau de mon alimentation.
Après ma grossesse, j’avais envie de me remettre en forme et de retrouver mon corps d’avant! Je voulais me débarrasser des quelques petits kilos en trop que j’avais accumulés pendant ma grossesse. Contrairement à ce que proposent les régimes afin de perdre de la graisse, j’ai choisi de manger à ma faim, mais de bien manger! Alors, je ne coupais aucun de mes repas. Je choisissais de mettre dans aliments sains dans mon assiette. Des aliments qui me donnent de l’énergie, des vitamines et plusieurs nutriments essentiels à ma santé de feu! 💥C’était le changement le plus important que j’ai dû faire pour entamer ma remise en forme! L’alimentation saine est à la base de toutes remises en forme.
En fait, 80% de tes résultats sont causés par des changements dans ton alimentation et des choix sains.
Bien évidemment, il faut bouger aussi pour atteindre nos objectifs santé. L’alimentation y est pour beaucoup, mais on doit la combiner avec des exercices au quotidien. Afin de perdre de la graisse et te sentir mieux dans ton corps tu dois réduire ta masse grasse globale en mangeant sainement et en ayant des portions appropriées à tous tes repas. Tu peux facilement y arriver en suivant un programme d’exercices approprié qui intègre un entraînement musculaire et du cardio.
D’ailleurs, j’ai le programme parfait à te recommander si ton objectif principal est de perdre du poids et faire fondre la graisse! Le programme d’entraînement MBF(A) focus entièrement sur la perte de graisse en combinant exercices à une formule alimentation de long terme qui est adaptée à tes besoins.
Je suis tellement heureuse de t’annoncer que dans ce programme tu as accès à mes 2 PROGRAMMES ALIMENTAIRES PRÉFÉRÉS GRATUITEMENT!!!😍 Comme je te disais plus haut, c’est vraiment à ce niveau que tout se joue! Je suis certaine que ce programme te permettra de voir encore plus de changements positifs dans ta vie!
En combinant ce programme avec les plans alimentaires offerts gratuitement + 10 aliments brûle graisse que tu peux consommer au quotidien pour accélérer la perte de graisse, je suis convaincue que tu obtiendras les résultats que tu désires dans le temps de le dire!
10 aliments brûle graisse à consommer au quotidien pour favoriser la fonte de graisse!
Tout d’abord, je tiens à préciser que ce sont des aliments riches en matières grasses, mais ce sont des aliments essentiels dans une alimentation saine! On cherche à se tenir loin des aliments transformés et des gras saturés, mais les bons gras sont d’excellents alliés à avoir dans ton assiette. Alors, ces 10 aliments brûle graisse sont à intégrer davantage dans ton alimentation quotidienne. ❤
L’avocat
Les graisses contenues dans cet aliment aident votre corps à absorber les vitamines A, D, E et K. Cet aliment est aussi un allié anti-grignotage. Lorsque tu le consommes en début de journée, tu as 40% moins de chances de grignoter dans les heures qui suivent, car il est très nourrissant.
Moi j’adore me faire des toasts à l’avocat le matin. C’est très nutritif et remplit de vitamines! ☀
Le saumon
Le saumon contient une quantité élevée d’Oméga-3 qui est essentielle au fonctionnement du cerveau. Les Oméga-3 favorisent une bonne santé globale.
C’est un aliment à ne pas négliger, car il est riche en protéines et en nutriments tels que la vitamine B12 et d’autres vitamines B comme la thiamine, la riboflavine et la niacine.
Les noix
Une petite fringale en milieu d’après-midi? Opte pour une poignée de noix, non salées bien évidemment! Si tu cherches à perdre de la graisse c’est un des aliments brûle graisse que tu te dois de consommer plus régulièrement. Les noix sont une source végétale d’acides gras oméga-3 et de minéraux comme le magnésium et le calcium.
Les graines de chia et les autres graines
Les graines comme les graines de citrouilles, de chanvre, de lin, de chia et de tournesol sont riches en acides gras essentiels sains, c’est-à-dire en « graisses essentielles » que ton corps ne peut pas produire par lui-même.
Ces graines fournissent également des fibres pour faciliter la digestion et t’aider à te sentir rassasié plus longtemps. Elles sont très polyvalentes dans la cuisine : tu peux les ajouter à des yogourts, des smoothies et autres pour augmenter facilement ton apport en fibres.
L’huile de coco
L’huile de coco n’est pas un brûleur de graisse miracle, mais de petites quantités dans ton régime alimentaire est très bénéfique.
C’est en fait une source de graisses saturées, mais sont absorbées et utilisées par le corps différemment des graisses saturées qu’on retrouve dans les aliments transformés. Consommer c’est aliment avec modération est bénéfique pour notre santé!
Le yogourt grec
Un autre des aliments brûle graisse qui est ton allié dans ta quête vers la perte de poids, est le yogourt grec! Tu dois le consommer sans sucre, moi je l’achète nature et j’y ajoute une petite goutte de sirop d’érable ou de miel… C’est délicieux!
Le yogourt grec est également une grande source de protéines et de probiotiques. La combinaison de protéines et de graisses peut t’aider à te sentir plus rassasié après avoir mangé, tandis que les probiotiques peuvent aider à maintenir un intestin sain. 🙏
L’huile d’olive
L’huile d’olive est un allié non seulement pour ta santé, mais aussi pour ton coeur!
J’adore faire mes vinaigrettes à base d’huile d’olive et cuisiner avec! Elle ne change pas le goût de mes plats, mais elle contribue à ma santé globale.
Le beurre de noix
Le beurre d’amande constitue une excellente source de vitamine E, de phosphore et de magnésium. Moi je préfère le beurre d’amande, mais tu peux choisir un beurre d’arachide ou de noix de cajou si tu préfères. C’est un autres des aliments brûle graisse qui t’aidera à être rassasiée après ton repas pendant quelques heures.
Assure-toi de bien choisir ton beurre de noix! Le seul ingrédient doit être la noix en question, il ne doit pas y avoir de sucre ajouté!
Les oeufs
J’ai eu la mauvaise habitude pendant longtemps de ne consommer que le blanc d’oeuf, alors que c’est dans le jaune qu’on retrouve la majeure partie des graisses saines, des vitamines et des minéraux.
Les œufs peuvent également contribuer à réduire ton tour de taille : Une étude a montré que les personnes qui mangeaient deux œufs au petit-déjeuner dans le cadre d’un régime hypocalorique perdaient 65 % de poids en plus que celles qui prenaient un petit-déjeuner riche en glucides le matin.
Le chocolat noir
Eh oui, si tu as la dent sucrée tu dois être très contente de voir que cet aliment est bon pour ta santé, en quantité modérée par contre hihi!
Le chocolat noir contient des graisses saturées, mais il est riche en nutriments, notamment en fer et en magnésium, et il est une source importante d’antioxydants. Alors si tu uses de modération, il n’y a aucun problème à consommer cet aliment, que des avantages!
Tu as maintenant une petite mine d’or d’aliments brûle graisse qui favorise une meilleure santé et qui t’aideront à atteindre tes objectifs santé! Aimerais-tu en savoir plus sur ces aliments et leurs bienfaits? Viens discuter avec moi.
Bien évidemment, tu dois ajouter ces aliments brûle graisse à ton alimentation et combiner le tout à des entraînements adaptés à tes besoins! Avec ces 3 éléments tu as la formule idéale pour que tout sois possible! Aimerais-tu en savoir plus sur le programme MBF(A) que je t’ai parlé brièvement plus haut? C’est un programme axé sur la perte de graisse, alors si c’est un objectif que tu poursuis, viens en découvrir plus sur ce merveilleux programme!
Si tu me suis du Quebec : consulte ma formule ci-dessous ↓
Explore le blogue pour plus de recettes santé et d’idées bien-être similaires!
Pour t’informer sur mes programmes alimentaires, clique par ici!
Et si tu souhaites en savoir plus sur mon rôle de coach, viens faire un tour sur les réseaux !
Si tu me suis de la France, consulte la section Fit4me en France pour connaître les détails du lancement ! Tu peux faire ta pré-inscription ICI.