Est-ce que tu connais tous les avantages de manger sans sucre pendant trois jours ? Découvre tous les bénéfices dans cet article!
Si en ce moment tu te sens gonflé, ballonné, et tu aurais besoin d’une remise à neuf… Ne cherche pas plus loin, j’ai LA SOLUTION. Mon menu 3 jours sans sucre va te permettre de te remettre sur la bonne voie et de te sentir mieux en un rien de temps!
Dans les derniers mois l’alimentation a été difficile pour plusieurs, moi y compris. Le stress, l’incertitude, les bouleversements de routine…. plusieurs ont mangé leurs émotions ou ont développé une dépendance au sucre ou la malbouffe. Pour reprendre le contrôle, j’ai décidé de ressortir le menu 3 jours detox sans sucre que j’ai suivi pour la toute première fois lorsque j’ai fait le programme 21 Day Fix, il y a plus de 6 ans. C’était après les fêtes, je me sentais gonflée et inflammée après avoir consommé tous les desserts et drinks du temps des fêtes. J’avais besoin d’une remise à neuf et ce plan a été parfait pour me remettre sur la bonne voie ! J’ai rapidement retrouvé un 𝐛𝐨𝐧 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐝’é𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞, éliminé les 𝗿𝗮𝗴𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗰𝗿𝗲, les 𝐦𝐚𝐮𝐱 𝐝𝐞 𝐭ê𝐭𝐞 et les 𝐛𝐚𝐥𝐥𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬, et je me sentais 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐥é𝐠è𝐫𝐞 et en 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫ô𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐧 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧.
Ce que j’aime par-dessus tout ? C’est que c’est une formule sans privation, ou substitution aux repas. C’est un menu complet, avec de VRAIS PLATS, qui ne te donneront même pas l’impression d’avoir supprimé quelque chose à ton alimentation habituelle. Quoi de mieux pour un fresh start ?
J’avoue que j’avais un peu peur la première fois en me lancant dans ce menu, je m’attendais à mourir de faim comme avec toutes les autres tentatives précédentes pour nettoyer mon système. Mais cette fois, c’était différent. J’étais mentalement prête à un challenge alimentaire difficile, mais en fait j’ai été très surprise de voir à quel point on ne se sentais pas privé du tout durant ces 3 journées, même que je me suis questionné de l’efficacité du plan la première journée en voyant tout ce que je devais manger ! Hihihi
J’ai fait confiance au processus et après les trois jours, mon ballonnement avait disparu, j’avais perdu 4 livres, et mes rages de sucres avait radicalement diminué ! Génial, hein ?!
J’ai proposé ce plan à plusieurs participantes par la suite et elles ont eu des résultats impressionnants aussi autant au niveau de la perte de poids que le regain d’énergie, la motivation retrouvée, le sentiment de contrôle de son alimentation. Alors je t’en parle a toi aussi maintenant pour que tu puisses aussi l’essayer et ressentir les nombreux bienfaits de cette cure de sucre de 3 jours !
Je te promets, ce n’est pas composé de jus de céleri et de boissons miracles… des vrais aliments, un plan hyperprotéiné comportant 6 repas par jour pour booster le métabolisme, faire le plein de vitamines et…. se préparer pour la prochaine saison 👙💪
En quoi consiste ces 3 jours sans sucre ?
En fait, il s’agit du plan de 3 jours qu’Autumn Clabrese, la créatrice de 21 Day Fix, utilise pour se préparer pour ses compétitions de bikini et des séances photo. Il s’agit d’un régime riche en protéines, faible teneur en glucides, sans sucre et faible en gras conçu pour donner des résultats rapides et notables.
C’est un plan parfait quant on a besoin d’un petit coup de pied dans le derrière, en finir avec les rages de sucres et les fringales, ou si on souhaites terminer un programme fitness en force et voir des résultats impressionnants dans les 3 derniers jours !
Quand faire ce plan 3 jours sans sucre ?
Lorsqu’on a besoin de reprendre le contrôle de son alimentation, qu’on a besoin d’un petit coup de pied dans le derrière ou qu’on veut voir des résultats rapidement. Je le suggère aussi avant un événement spécial comme un mariage ou avant les vacances!
Et s’il y a des aliments que je ne peux pas consommer ?
Il suffit de le remplacer par un aliment équivalent dans le plan. Par exemple, si tu ne peux manger de poisson, remplace-le par une autre protéine maigre comme la dinde hachée. Si tu n’aimes pas les blancs d’oeufs brouillés, tu peux les prendre cuits, durs, ou encore les remplacer par du poulet ! En remplaçant par un aliment qui fait déjà partie du plan, ça ne devrait pas affecter l’efficacité et les résultats.
Après les 3 jours, vais-je reprendre le poids perdu ?
C’est une possibilité. Il faut continuer d’avoir une alimentation saine et équilibré après ces 3 jours si tu souhaites maintenir les résultats. Je recommande de poursuivre avec le plan Ultimate portion fixe ou 2b mindset pour t’assurer de maintenir les résultats.
Généralement les gens perdent 3-6 livres et vont peut-être en regagner 1-2 après. Mais ce qui est important par dessus tout est la sensation de BIEN-ÊTRE après ces 3 jours, avec une meilleure relation avec la nourriture et moins gonflée !
Est-ce que je peux m’entrainer durant ces 3 jours ?
Oui ! Je t’encourage fortement à le faire pour augmenter tes résultats !
Combien de temps puis-je continuer de manger comme cela ?
Il ne faut surtout pas suivre ce plan plus de 3 jours. Il s’agit d’une solution QUICK FIX. Le corps a besoin d’une plus grande variété d’aliments et nutriments pour bien fonctionner et ce menu pourrait causer des carences s’il est suivi à long terme. Je t’invite plutôt à t’informer au sujet du plan de nutrition Ultimate portion Fix ou 2B mindset pour une alimentation sain et équilibrée suite à ces 3 journées.
Quels genres de résultats puis-je m’attendre d’avoir en suivant ce menu 3 jours ?
Je te montre les changements physiques sur mon corps en 3 jours lorsque j’ai suivi le menu en juin 2020. Je tiens à préciser que les plus beaux changements à mes yeux sont ceux qui ne sont pas visibles : la motivation retrouvée, le sentiment de contrôle sur mon alimentation, le regain d’énergie, les ballonnements et maux de tête qui sont partis. Les résultats varient d’une personne à un autre en fonction de nos habitudes de vie et du poids à perdre mais tout le monde y gagne d’une manière ou d’une autre.
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