Tu as toujours voulu commencer un programme de fitness ? Est-ce que tu viens de finir ton programme ? Tu cherches des exercices que tu peux faire à la maison et gratuitement ?
Je t’ai préparé une liste de 6 cours de fitness complétement gratuit en ligne que tu peux faire chez vous ! 🤩 c’est l’idéale si tu veux essayer les cours avant de t’inscrire à un programme.
Ce sont les cours que je préfère de Beachbody ! Tu as la flexibilité de les faire quand tu veux, ou tu veux et avec qui tu veux 😍
Programme FITNESS 10 ROUNDS
PRATIQUE LA BOXE À LA MAISON! C’EST LA PLUS BELLE TRANSFORMATION CORPORELLE POSSIBLE GRÂCE À UNE COMBINAISON D’EXERCICES DE BOXE ET D’HALTÉROPHILIE.
Le nouveau programme de boxe à haute intensité de Beachbody avec le Super Trainer et le créateur de LIIFT4, Joel Freeman! Ce programme de 6 semaines offre une véritable transformation corporelle grâce à une combinaison d’exercices de boxe et d’haltérophilie. le programme est réparti en cinq séances d’entraînement par semaine allant de 30 à 40 minutes qui sont toutes axées sur la force, l’endurance et la vitesse, sans impact. De plus, pas besoin d’avoir du gros matériel, ni un ring à la maison: on a tout prévu pour toi!
En savoir plus sur 10 rounds !
BARRE BLENDS
Le programme d’Elise Joan est un entraînement à faible impact sur tout le corps qui est une fusion de la barre de ballet, du Pilates et de l’entraînement par intervalles cardio. Barre Blend est un programme d’entraînement à faible impact, intensif et énergisant. De ce fait, il vous aidera à sculpter mais également à tonifier votre corps grâce à une association amusante d’exercices de barre classique, de pilates et puis de cardio.
Apprends en plus sur Barre Blend !
4 Weeks of THE PREP Sample Workout
Ce programme d’Amoila Cesar est conçu pour vous aider à vous préparer pour 6 semaines de travail ou tout programme avancé de Beachbody.
En savoir plus sur 4 semaines de LA PRÉPARATION !
MAIS QUI EST AMOILA CESAR ?
Diplomé de l’Université Central Florida en Science de l’exercice, Amoila possède des certifications de la National Council For Certified Personnal Trainers (NCCPT). Amoila Cesar compte, parmi sa clientèle assidue et dévouée, des athlètes, des artistes et des célébrités! On peut citer DeMarcus Cousins, Jordan Clarkson, Nicolas Batum, Elfrid Payton, Mo Bamba.
6 WEEKS OF THE WORK
6 weeks of the work c’est un programme intensif pour une transformation physique complète en seulement 6 semaines avec Amoila Cesar. Aussi, c’est un des entraineurs les plus reconnus actuellement à travers monde, et à juste titre! Il a notamment travaillé avec plusieurs athlètes professionnels et célébrités américaines! Il est important de préciser que 6 weeks of the work est un programme de niveau fitness avancé, qui ne convient pas à tous. Étant donné que ce programme n’offre pas de version modifiée pour débutant, il est d’un niveau supérieur. De ce fait, si vous débutez en entrainement, je vous recommande de commencer avec un autre programme.
Apprends en plus sur 6 WEEKS OF THE WORK !
#mbf Muscle Burns Fat
Muscle Burns Fat est un programme pour débutants qui propose des mouvements simples et faciles à suivre. Tu vas t’amuser et travailler fort, Megan te donnera tout l’encouragement nécessaire pour franchir la ligne d’arrivée!
Apprends en plus sur #mbf !
#mbfa Muscle Burns Fat Advanced
Muscle Burns Fat Advanced est un programme intermédiaire avec des séances d’entraînement plus longues de 25 à 40 minutes qui s’appuient sur les mouvements que tu as appris dans #mbf et comprend Megan Minutes, qui sont des défis d’une minute utilisant des poids lourds et des burnouts à faible répétition.
#mbf comprend deux programmes de 3 semaines chacun : #mbf Muscle Burns Fat et #mbfa™ Muscle Burns Fat Advanced™ qui doivent être suivis l’un après l’autre. Ces programmes t’aideront à obtenir un corps plus mince, plus musclé et plus sain en activant ton métabolisme pour brûler les calories. N’oublie pas : les muscles brûlent la graisse. Donne-toi à fond et tu verras les kilos disparaître à vue d’œil.
Apprends en plus sur #mbfa !
N’ATTENDS PAS LE BON MOMENT POUR changer ta vie : IL N’EXISTE PAS!
AFIN DE RÉVELER LA MEILLEURE VERSION DE TOI-MÊME, CELLE AVEC QUI TU ES TOTALEMENT EN ACCORD?
Si tu es prête à suivre le programme fitnesss que je te propose, C’EST CE QUI T’ATTEND.
Pas de blague ou de faux semblant ici, je te parle de la vérité: tu peux choisir en ce moment le programme qui va faire prendre un tournant à ta vie et rebattre les cartes que tu pensais avoir déjà joué. En plus avant de te décider tu peux essayer les cours gratuitement !
Découvre toutes mes formules fitness et mes formules nutrition mais surtout le dernier programme incroyable de l’été #MBF(A)!
Et si tu es enceinte au moment de lire cet article, j’ai un programme fait pour toi! Découvre-le ici!
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