En tant que maman, c’est facile de se laisser emporter par le tourbillon des tâches ménagères, des activités des enfants, des devoirs, de la bouffe à préparer, sans compter la lessive à faire et le chien à sortir… hihi! On oublie souvent l’art de se prioriser…
En tant que maman, on a souvent le syndrome de la SUPER WOMAN qui veut tout faire pour tout le monde, et ce, souvent ça finit par nous nuire un peu…
On oublie de se faire belle, de manger santé, de faire de l’exercice, de se reposer, etc… On est tellement focusée sur les autres qu’on oublie de prendre soin de nous-même. J’ai pas raison?
Ce jour-là avec mon thé devant ma fenêtre, j’avais choisi de cultiver l’art de me prioriser, de prendre un moment pour moi pour ma santé mentale, pour mon bien-être personnel. C’est juste quelques minutes, mais ça fait une grande différence dans mon énergie pour plusieurs jours!
Pourquoi c’est important de se prioriser avant tout le monde? Le nombre de bienfaits est incalculable, mais en voici 4 qui en valent vraiment la peine selon moi:
1. De meilleures relations avec les autres
2. Une meilleure concentration
3. Moins de stress
4. Une meilleure estime de soi
Voici maintenant 4 choses que tu pourrais faire pour ajouter l’art de te prioriser au quotidien!
#1 – L’ART DE SE PRIORISER : DORMIR 7 à 8 HEURES PAR NUIT
Ça paraît logique, mais dans la société d’aujourd’hui, une personne sur deux ne dort pas assez. Donc si tu veux te sentir reposée, il n’y a pas de secret : planifie tes 8 heures de sommeil. Ça peut paraître difficile et irréaliste parce que tu penses être trop occupée pour te permettre de dormir autant. Pourtant, dormir moins de temps est nuisible pour la santé…
C’est une habitude que j’ai mis en place au fil du temps, et maintenant me lever à 4h du matin ne me pose plus de problème car j’ai quand même mon quota de sommeil!
#2 – FAIS DE LA PLACE DANS TON AGENDA
Si tu n’as pas trouvé le temps nécessaire pour compléter tes 8 heures de sommeil, cette étape devrait grandement t’aider. Sors ton agenda et élimine les tâches et les activités superflues.
Je vais te dire quelque chose: tu n’as pas besoin de faire le ménage chaque jour, ni même de repasser les chemises de ton chum (il est capable de faire ça lui-même). Libère-toi des corvées qui te prennent trop de temps et qui n’ont pas de valeur positive dans ton quotidien!
Personnellement, j’ai aussi appris à dire non aux engagements de dernière minute et aussi à ceux qui ne me tentent pas trop. C’est parfois compliqué, mais j’aime aujourd’hui prendre du temps pour moi, me l’autoriser quand j’ai besoin.
#3 – POUR MAÎTRISER L’ART DE SE PRIORISER : PLANIFIE TON TEMPS!
C’est probablement l’une des étapes les plus importantes. Maintenant que tu as du temps dans ton agenda, il est temps de prendre rendez-vous avec toi-même. Si tu ne le fais pas, tu vas vite retomber dans ton ancienne routine et remplir ce temps avec d’autres activités qui te prendront de l’énergie au lieu de vous recharger.
Je peux t’assurer que rien qu’une heure de massage, ou bien d’aller faire tes ongles va te faire un bien fou! Je suis occupée sans arrêt, mais j’ai appris à me garder du temps pour moi, parce que je sais à quel point il me ressource.
Planifie ton temps de repos! Ça parait contradictoire, mais c’est la seule façon de faire en sorte que tu le prennes au sérieux.
#4 – FAIS DES ACTIVITÉS QUI TE PLAISENT
Planifier c’est bien, mais il faut planifier les bonnes affaires. Fais UNIQUEMENT les activités que tu aimes et qui te font du bien! Tu aimes jardiner, lire un livre, contempler le ciel ou même te prélasser devant un film sur Netflix? Fais-le!
Si tu n’aimes pas la méditation par exemple, ne fais surtout pas ça! Tu n’as pas envie d’aller à un souper? Apprends à dire non! Fais et participe uniquement à des activités qui te font du bien.
Non, tu n’es pas égoïste, tu as simplement découvert que tu es la personne la plus importante dans ta vie. C’est quelque chose que j’ai appris avec le temps et qui a littéralement changé ma vie et la façon dont je me vois.
Savoir se mettre en priorité, c’est vraiment important pour être en bonne santé et de bonne humeur chaque jour. N’hésite pas à me revenir avec tes impressions sur mes conseils d’aujourd’hui, je suis toujours preneuse de feedback!
Personnellement, ça m’a pris du temps avant de vraiment appliquer tous les conseils que je te donne donc si tu as de la difficulté, vas-y avec une chose à la fois. Je te promets qu’au final, ça vaut vraiment la peine!
As-tu besoin d’un peu plus de soutien en ce moment? N’hésite pas à me laisser savoir en m’écrivant un petit message. Ça va me faire plaisir de te donner quelques conseils et t’aider à aller de l’avant. Je suis là pour toi tu sais 🙂
En attendant, je te souhaite une belle journée et je te dis à bientôt!
– Mélissa
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